懷孕時不能吃什麼 懷孕吃什麼
操作方法
不能吃巧克力,巧克力是屬於熱性食物,部分體質不太好的孕婦早期吃了容易造成流產,中期也會導致見紅,所以爲了謹慎還是不吃爲好。
不能吃桂圓,桂圓是具有活血作用的,孕期吃了也會增加流產的風險,如果體質好的孕後期可以吃一點點,畢竟也是含有補血作用的。
不能吃西瓜,孕婦體溫本身就比平常人高兩度,在炎炎夏日的時候更加抵擋不住西瓜的誘惑,但西瓜是屬於寒性食物,而且糖分比較高,都建議不要吃。
不能吃山楂,山楂跟西瓜同理屬於寒性食物,妊娠反應吃了山楂確實有緩解作用,只是要根據自己的體質來,因爲山楂會誘發宮縮導致流產。
多吃橙子,橙子裏面含有大量的維生素c,對胎兒生長髮育所需要補充的營養有很大的幫助。
多吃核桃,衆所周知核桃是補腦的,它能有效的促進胎兒的大腦發育,具有健腦益智的作用。
多吃蔬菜,蔬菜中含有鈣、鐵、銅等等的礦物質,其中鈣是胎兒骨骼發育中的主要物質,鐵和銅能刺激紅細胞的增長,預防胎兒貧血。
多喝湯,魚頭湯含有蛋白質,排骨湯和筒骨湯裏面都含有大量的鈣質,對胎兒的發育相當有幫助,孕期裏可以以這幾個湯爲主。
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