孕期缺鐵會有什麼影響？孕媽什麼時候開始補鐵？帶你瞭解一下！

簡要回答

自從懷孕之後，孕媽就成爲了全家寶，對於孕期的飲食和營養，更是大家所關注的問題。特別是在孕期中如何補鐵，是很重要的，因爲鐵是造血、運輸氧氣、維持免疫系統等方面的必需元素。
雖然孕婦需要的鐵量與非孕婦相同，但因爲胎兒和胎盤對鐵的需要，以及孕期噁心嘔吐、食慾減退等情況，而且嚴重缺鐵會出現貧血的症狀，貧血會對母體和胎兒健康都產生不利影響，會導致以下問題的產生。

1. 孕期貧血
貧血是指血液中血紅蛋白或紅細胞的數量減少。孕婦由於需要供給胎仔大量營養，促使血容量迅速增加，尤其處在懷孕末期的孕婦可能會出現缺鐵性貧血，導致疲倦、乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等症狀。

2. 胎兒發育受阻
孕婦如果孕期缺乏足夠的鐵質，胎兒從母體循環得到的鐵也會減少，影響胎兒大腦、神經系統和免疫系統發育。

3. 早產和低出生體重
孕婦缺鐵會導致早產和低出生體重的出現的可能性增加。這是因爲鐵是胎兒發育所必需的，如果孕婦血液中鐵元素偏少，就無法滿足胎兒的生長髮育，導致早產和低出生體重。

4. 免疫力下降
缺鐵會影響白細胞的生成，使得孕婦免疫力下降，容易感染細菌或病毒。這也會對胎兒造成威脅，因爲孕婦的感染可能會向胎兒傳染。
所以正確認識孕期的鐵需求量及其相關問題，做好科學的鐵質補充，不僅能夠保證母體和胎兒的健康，而且能夠確保孕期順利進行，減少相關風險及危害。那麼，懷孕之後，孕媽應該在什麼時候開始補鐵呢？
孕前
建議孕婦在懷孕前就開始注意攝入足夠的鐵質。因爲孕前營養狀況和孕早期的補充對胎兒和母體健康都非常重要。如果孕媽本身體內鐵質儲存不足，就會出現孕期貧血等問題，此時，孕婦需要進行持續的鐵補充。
孕早期
孕早期是胎兒生長最快的時期，也是尤其需要鐵元素的時期，母體還未進入胎盤利用鐵的階段。因此，孕早期的鐵補充非常重要，建議孕婦每天攝入較爲充足的鐵質，推薦量爲每天30毫克。可以透過食物攝取和口服鐵劑兩種方式進行補充。
孕中期
孕中期是胎兒增重最快的時期，此時胎盤對鐵的需求量也隨之增加，孕媽機體內的鐵元素存量也會逐漸降低。因此，孕中期的鐵補充也要及時跟進。
孕晚期
孕晚期是孕媽體內鐵儲存量衰減最爲明顯的階段，同時，孕媽的胃腸功能也可能會受到壓迫，導致鐵元素吸收量降低。因此，在孕晚期是補充鐵的一個非常重要的時間段。