教你4招高效記憶法
現如今有很多朋友都覺得自己記憶力比較差,因此會想很多的方法讓自己提高記憶力,那麼有什麼高效記憶法呢?下面就讓我們來學習下吧。
操作方法
(01)用腦不要過度,如果想要記憶力好,那麼在平時的時候最好不要用腦過度,如果經常使用大腦,久而久之就會出現聽力下降等現象,就像一直都在看書,然而書中講的什麼都不是很瞭解,所以科學用腦很有必要。
(02)做些刺激右腦的事情,這裏所說的刺激右腦的事情,選擇聽歌曲或者左手拿杯子等,因爲人的左腦控制的就是身體的右半身,對於右腦來說控制的就會是左半身,所以想要讓右腦發達,那麼左半身就要多活動下了,大家適當的用左手幹活還是蠻不錯的。
(03)心靈平靜,如果打算有好的記憶力,平時可以適當讓腦子處於安靜的狀態,這段時間不要出現煩擾等情緒,要是腦部長期在不良的狀態下,這樣就會讓記憶力下降。
(04)營養均衡,想要讓自己記憶力變好,均衡的營養非常有必要,大家可以多吃點蔬菜和水果,最好不要吃太鹹的食物,還有甜的也不要吃太多,如果這些食物攝入太多的話,就會讓大腦的記憶力呈現出下降的趨勢。
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