孕婦爲什麼會失眠？怎麼解決孕婦失眠問題？

孕婦失眠原因

女性在懷孕之後人體內的雌性激素水平就會發生一定的變化，其次黃體酮也會產生一定的變化，這樣一來的話就會導致情緒比較敏感，很容易出現失眠的問題。

在孕後期，很多孕婦都會出現尿頻的情況，尿頻會直接影響孕婦的睡眠質量，並且有的孕婦還會出現不同程度的生殖泌尿道感染問題。

孕婦每天都要補充營養物質，有些孕婦的飲食習慣也會直接導致失眠，此外如果在睡前吃一些對情緒有影響的食物的話，也會失眠。

對於大多數孕婦來說，在晚上睡覺的時候很容易出現身體抽筋的情況，部分孕婦出現頻率還比較頻繁，身體抽筋也會導致失眠的問題。

解決方法

睡覺的時候枕頭的選擇是很重要的，孕婦在睡覺的時候可以用2個比較柔軟的枕頭，然後找一個自己比較舒服的姿勢，這樣能夠快速入眠，當然要注意睡姿。

我們都知道晚上睡覺之前喝杯牛奶能夠助眠，對於孕婦來說，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶也能夠助眠，當然不能夠喝太多，不然會尿頻。

根據相關醫學研究表示，醋也有一定的催眠作用，孕婦可以在晚上睡覺之前喝一杯醋水，將適量的醋倒入溫開水中飲用，能夠起到催眠的作用。

在晚上睡覺之前，孕婦可以吃一個蘋果，能夠起到一定的催眠作用，此外就是可以在牀頭櫃上邊放點兒橘皮，在睡覺的時候聞着橘皮的氣味能夠舒緩神經，加快入眠。