孕婦喝牛奶有哪些注意事項?
牛奶營養價值高,孕婦喝的話對身體也特別有益處,雖然牛奶現在已經特別普及了,但如果是孕婦喝牛奶的話,還是有很多需要注意的事項。下面就特意爲大家介紹了一些孕婦在喝牛奶的時候有哪些注意事項,希望對你有幫助。
操作方法
(01)喝純牛奶如果孕婦要喝牛奶的話,建議喝純牛奶。純牛奶不僅含有優質的蛋白,而且也是特別補鈣的食品,而在懷孕期間,孕婦不僅需要優質的蛋白,也特別需要補鈣,所以喝純牛奶對孕婦來說是最爲不錯的了。對於一些特別缺鈣的孕婦來說,可以喝高鈣牛奶。
(02)睡前喝杯牛奶懷孕的女性朋友在懷孕期間,特別容易出現胎動或者是睡眠不良的情況,這個時候可以直接在睡前喝杯牛奶,睡前喝杯牛奶的話可以大大的改善睡眠狀況,對於一些比較輕度的睡眠問題,也可以得到改善。
(03)不空腹喝牛奶這一條不空腹喝牛奶,很多人都特別的熟知,但是對於懷孕期間的女性朋友來說,尤其不能空腹喝牛奶,如果空腹喝牛奶的話,不僅對身體不利,而且牛奶裏面的營養也不能被很好的吸收,所以對於懷孕的女性朋友來說,最好在早飯後的一兩個小時喝牛奶,這樣可以讓牛奶的營養慢慢的被吸收。
(04)溫飲不煮沸很多人在喝牛奶之前會將牛奶直接煮沸,然後再喝。這是一種非常不正確的煮牛奶方式,煮牛奶的時候,千萬不要將牛奶煮沸了,不然牛奶在煮沸的過程中,牛奶裏面很多的營養物質都會降低。這樣喝牛奶的話,還不如不喝。所以在喝牛奶的時候最好溫飲。
(05)保證牛奶質量孕婦在懷孕期間,由於身體還是比較脆弱的,各方面的抵抗能力也比較弱,所以在選擇牛奶的時候,一定要保證牛奶的質量,看一看牛奶是否過期或者有滲漏的現象,這些情況都要百分之百的避免。
(06)牛奶中不加糖要保證牛奶最大的營養價值,孕婦在喝牛奶的時候最好不要給牛奶裏面加糖。尤其是在給牛奶加熱的過程中更不能加糖,如果加糖的話,會破壞牛奶裏面的營養物質。如果孕婦感覺牛奶的口感不佳,想要加糖的話,可以在牛奶涼了以後加糖,這樣的加糖方式纔不會破壞牛奶的營養物質!
(07)注意飲用量雖然在懷孕期間要特別注意加強營養,但是加強營養並不代表要喝太多的牛奶。如果孕婦在懷孕期間喝太多牛奶的話,容易造成營養過剩,也有可能會造成消化不良,所以孕婦在喝牛奶的時候,把每天的量控制在400-500毫升左右就可以了。
(08)特殊疾病不喝牛奶雖然牛奶的營養特別豐富,但是牛奶並不是適合所有的孕婦,如果已經患有缺鐵性貧血的孕婦,如果喝牛奶的話,特別不利於鐵的吸收,長時間喝的話可能會加重,缺鐵性貧血的症狀。除此之外,那些乳糖酸缺乏的孕婦,也不要喝牛奶。
特別提示
以上均爲個人經驗,具體請遵循醫囑。
-
孕期貧血危害有哪些?如何防治孕期貧血的發生?
現在懷孕的準媽媽們一般都非常注重營養的均衡,滿足母體所需要的各種營養,不過往往還是有一些原因造成的孕期出現貧血的情況,而孕期貧血危害是非常大大,所以我們要學會防治出現孕期貧血的情況。操作方法(01)損害胎兒發育,如果準媽媽在孕期出現嚴重性的貧血,很容易會影響...
-
冬季謹防“嬰幼兒蒙被綜合徵”
蒙被綜合徵顧名思義就是父母將孩子包裹嚴實,導致孩子體溫過高,出現高熱、抽搐、昏迷等現象,蒙被綜合徵一般發生在冬季,冬季天氣寒冷,父母擔心孩子着涼感冒,往往把孩子包裹得嚴嚴實實的,導致孩子患上蒙被綜合徵,那麼冬季怎麼避免蒙被綜合徵呢?操作方法(01)母嬰分牀睡爲了方...
-
新生兒母乳餵養的正確姿勢
母乳是寶寶最好的糧食,現在越來越多的媽媽都選擇給寶寶進行母乳餵養,但不少媽媽反映在爲母乳並不是一件容易的事,這可能是因爲沒有找到合適的哺乳姿勢。操作方法(01)交叉搖籃式是大多數媽媽都喜歡的姿勢,因爲這種姿勢能夠讓媽媽更清楚地看到孩子吃奶的情況,特別適用於...
-
母乳餵養有哪些需要注意的事項?
很多媽媽在生完孩子以後,爲了孩子的健康,會直接選擇母乳餵養,母乳餵養雖然是一種特別常見的餵養方式,在進行母乳餵養的過程中也是有許多需要注意的事項,下面列舉了幾個需要注意的事項,媽媽們一起來看看吧。操作方法(01)保持良好情緒媽媽們一旦決定用母乳餵養的方式來進...