熱可當粥 涼做冷飲 常喝不用擦胭脂 姐姐們喜歡的低卡夏日飲
簡要回答
疲勞、抗衰老和補血具有重要作用,是一種極好的美容佳品。更重要的是,食用紫薯不會引起發胖,相反,它能有效地阻止糖類轉化爲脂肪,對於減肥和塑身非常有益。因此,它也成爲了追求減肥的人士的最愛!單純地將紫薯煮成粥,口感總是欠佳。可以添加香濃的玉米粒和糯米,與紫薯搭配在一起,製作出了口感香濃細膩、營養豐富的紫薯玉熱可當粥 涼做冷飲 常喝不用擦胭脂 姐姐們喜歡的低卡夏日飲米糊!
一、【紫薯玉米糊】的步驟:
1.將紫薯洗淨去皮,切成小片,放入碗中備用。
2.將玉米洗淨,切段並對半分開,將玉米粒剝下,放入碗中備用。
3.將糯米洗淨後放入碗中備用。
4.將以上三種食材放入破壁機中,加入純淨水800ml。水的用量可以根據食材的數量和個人的口感偏好來調整,喜歡濃稠口感的可以少加些水,喜歡稀薄口感的可以多加一些水。如果喜歡,也可以用純牛奶代替水,增添一份奶香味道。
5.按下破壁機的五穀雜糧健康模式,開始製作,約需20分鐘。糊煮好後,可以熱騰騰地倒出來享用。可以在最上面放幾顆葡萄乾或者水果丁進行點綴,增添美感。如果覺得麻煩,也可以不放任何點綴,口味仍然非常美味。
二、溫馨提示:
根據個人的喜好和口感,可以自由調整玉米和紫薯的比例。喜歡哪種口味,就多放一些對應的食材,沒有關係的。畢竟,紫薯和玉米都是營養豐富、有助於減肥的食物。
遇見美食,即是幸福。感謝您閱讀本文,如果您喜歡,請與身邊的朋友和親人分享。也許,這正是他們需要的美味佳餚。炎炎夏日,天氣日漸炎熱,食慾也逐漸減退。在這樣的季節,如果沒有一碗熱騰騰的粥作爲早餐,吃什麼都感覺不香。
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