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![如何做波比運動（Burpee）]( "如何做波比運動（Burpee）")
如何做波比運動（Burpee）
波比運動也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音譯爲"波比")，它是一項無氧運動(anaerobic)，結合了深蹲、俯臥撐及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉昇到將近人體最大值。波比運動會訓練到全身百分之70以上的肌肉羣，包含核心...
