燕麥片減肥的方法
在日常生活中,一不小心長胖了就會想到用燕麥片來減肥,那麼用燕麥片來減肥的方法有哪些呢?一起去看看吧。
操作方法
(01)最簡單省事的減肥方法就是一日三餐食量減半,再配一杯熱水衝的燕麥片,堅持一週就會有效果的。
(02)若是需要一段時間減下來,就需要每天控制攝入量,早上起牀喝一杯溫開水,用熱牛奶衝燕麥片服用;中午吃一些水果,喝一碗燕麥粥即可;晚上用一些小菜配燕麥粥即可。這樣堅持一週是很有效果的哦。
(03)若是想短期就減下來就需要一些難度了,早上喝一杯溫開水,空腹散步20分鐘,再喝一杯開水衝的燕麥片即可;中午就吃一碗燕麥粥,慢跑30分鐘;晚上就吃一些水果,如火龍果、蘋果等,再做1分鐘的仰臥起坐。這樣堅持幾天就能有效果了。
特別提示
燕麥片必須要是好品質的燕麥片
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