燕麥粥的做法
燕麥屬於粗糧,富含膳食纖維,能夠加速腸胃蠕動,促進消化。並且燕麥富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素,營養豐富,味道鮮美,可以和各種不同的材料搭配在一起,做成燕麥粥。今天,小編就向大家介紹幾種自己吃過的燕麥粥的做法。
方法一:牛奶燕麥粥
(01)先在鍋內加入250毫升涼水;待水加熱到40度左右的時候,在鍋內加入奶粉,攪拌均勻;然後,在鍋內加入燕麥,待水煮沸後,盛到碗裏。香噴噴、甜膩膩的牛奶燕麥粥就做好啦!
(02)爲了方便,也可以先將燕麥和奶粉倒到碗裏,然後加入熱水衝調攪拌;放置2-5分鐘後就可以直接食用了。
方法二:椰奶燕麥粥
(01)和牛奶燕麥粥的做法一樣,也是先將椰子粉和燕麥片一起倒在碗裏,攪拌均勻;然後在碗里加入開水攪拌;靜置2-5分鐘後就可以直接食用了。
方法:蜂蜜枸杞燕麥粥
(01)先將燕麥片和枸杞一起倒入鍋內,加水煮熟;然後依據自己的口味,加入蜂蜜進行攪拌。蜂蜜的甜味獨特,和燕麥搭配在一起,口感細膩、順滑。再搭配枸杞,具有滋陰、養顏的功效。
方法四:紅棗桂圓燕麥粥
(01)將紅棗洗淨去核,切成圓片形狀備用;將桂圓去殼、去核備用;先在鍋內加水,將燕麥片煮熟;待燕麥片快熟的時候,將火關掉;加入備用的紅棗和桂圓,蓋上鍋蓋燜2分鐘左右;紅棗和桂圓的甜味會和燕麥混合,使燕麥粥帶有輕微的甘甜,補血養顏。
方法五:菠蘿燕麥粥
(01)這是我自創的吃法。做法和其它的燕麥粥一樣,也是先在鍋內加水將燕麥煮至半熟,然後加入切成小方塊的菠蘿,直至燕麥完全煮熟,酸酸甜甜的菠蘿燕麥粥就做好啦!
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