怎樣讓屁股變小
雖然俗話說“屁股大好生養”,但是大多數女性都不喜歡自己有一個大屁股,因爲穿衣服不好看,愛美之心人皆有之,所以很希望屁股可以變小,那你知道怎樣讓屁股變小嗎?
操作方法
(01)一般辦公室人員,屁股大的會比較多,因爲經常坐着,所以,想屁股變小就不要經常坐,坐久了可以站會。
(02)每次站着的時候,又沒啥事做,就可以挺胸收腹站,兩腳併攏,收緊臀部,上肢後傾,保持動作站一段時間。
(03)平時還可以多運動運動,比如慢跑(能很好地消耗脂肪)、多爬爬樓梯(鍛鍊腿部和臀部的肌肉),每天都堅持的話會有很大的效果的。
(04)仰躺在牀,將身體伸直,慢慢向上擡雙腿,直到腿和上身形成90度之後,將雙手高舉,用腳去觸碰雙手的手指,如果感覺腿部痠麻可停止,然後換另一隻腿練習。
(05)最後還可以練瑜伽,這個方法雖然難但是很有效,而且練瑜伽能很好地塑造身形。
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