減肥時不能吃的食物

俗話說，一口吃不吃個胖子，胖子卻是一口一口吃出來的，想要減肥也得付出巨大的努力，減肥時候應該怎麼吃，不能吃什麼呢？

操作方法

（01）罐裝果汁，都說脂肪與糖是好朋友，罐裝果汁雖然是果汁，但是它裏面的含糖量可是比水果高很多的，而且營養也比水果少。

（02）糕點，糖果等零食。蛋糕的熱量十分高，且含糖量也高，大家都喜歡把奶油與糖塗在蛋糕上，無形之中又增加了很多糖分。

（03）奶酪和全脂牛奶。這兩種食物脂肪含量特別高，不適合減肥的人吃。

（04）蔬菜沙拉。蔬菜熱量很低，建議減肥者常吃，但是沙拉醬含有極高的熱量，因此不建議吃蔬菜沙拉。

（05）薯條、油條等油炸食品。一小包薯條的熱量差不多和一個漢堡相當，油條跟薯條很類似，含有較高的脂肪。