怎麼樣瘦腿纔是最快方法

怎樣擁有一雙美腿性感示人呢？下面給大家介紹集中瘦腿的方法。

操作方法

（01）夾枕頭瘦腿：坐在牀邊用小腿夾住枕頭，大腿與小腿成90度，緩緩擡起小腿保持三秒後放下，重複此動作15次。

（02）跳繩瘦腿：跳繩是一種低成本，高耗能的有氧運動。不間斷的跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘所消耗的熱量。長期堅持雙腿會變得緊緻、纖細。

（03）泡腳瘦腿：用熱水浸泡雙腳，自上而下按摩腳心，在小腿肌肉上下推拿，促進血液循環，加速腳部新陳代謝，每天做十分鐘即可。