快速瘦小腿的方法
露腿的季節到了,小仙女們還在爲小腿粗發愁嗎?這裏有一套快速瘦小腿的動作,趕快跟着小編動起來吧!
操作方法
(01)平躺,雙手貼地,雙腳向上伸直,左腳尖伸直,右腳放鬆,左右腳交替,一次十秒,做十組。
(02)雙腿交叉站立,上半身向下彎曲,使雙手接觸地面,然後交換交叉雙腳,一次十秒,做十組。
(03)身體站立,左腳伸直,右腳腳踝放在左腳旁,然後左右腳交換,動作維持15秒,完成十組。
(04)身體坐直,放一本書在兩腿之間,用力夾住,慢慢提起雙腿,使小腿和大腿在一條直線上,維持15秒,重複十次。
(05)身體面向牆壁,雙手支撐在牆上,雙腳前後張開,後腳跟緊貼地面,前腳跟儘量往前拉,交換雙腳,重複十次。
特別提示
方法教給大家了,想要變美的小仙女們要堅持做哦,這樣就可以和閨蜜們美美的出街了!
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