怎樣快速肌肉型瘦小腿
肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題,下面給大家說說怎樣快速肌肉型瘦小腿。請看下面
操作方法
(01)按摩來放鬆肌肉,採取適量的按摩霜或各種潤滑乳液和身體油。 從下往上擦小腿部位; 反覆上下揉搓它。
(02)多吃纖維食物。 我們每天都必須吃一些纖維食物。 這些纖維食物有助於減輕體重並預防便祕。
(03)雙手握住小腿,拇指放在小腿前面的腿上,並從下向上按摩,重複3次。 除拇指外,其他手指還應增加按摩肌肉的力度。
(04)坐在椅子上,眼看前方,雙手放在椅子上,雙腿向前擡起,拉伸,然後腳趾,使腳後跟和小腿肌肉得到充分拉伸,小腿緊實,達到瘦身小腿的目的。 時間保持約5秒。
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