怎樣可以瘦腿不長肌肉

簡要回答

女性在生活中想要達到瘦腿的功效，通常情況下不建議女性吃減肥藥或者直接使用減肥節食的方式進行減肥，因爲這樣的方式可能會出現反彈的情況，並且會對女性身體的各個組織造成影響。

在現實生活中，女性想要瘦腿並且不長肌肉的話，最簡單的做法是女性直接坐在地面上，然後將一隻腳擡高，保持在直角的狀態，然後用拳頭直接對腿部進行1對1的拍打，一般拍打5分鐘的樣子就能夠達到瘦腿的功效。

其實對於大部分女性來說，在日常的生活當中，她們也可以直接藉助浴鹽來泡腳一般在泡腳的過程當中，還需要給腿部做按摩，這樣能夠促進血液循環。

不過有部分小夥伴直接將腳放在一個比較高的平臺上，這樣的話，腿就會盡量的往下面壓，通常保持20~30次就能夠達到不錯的功效，只是這種情況不是每個人都合適。

人們在生活中想要達到瘦腿的功效，個人覺得應該從飲食方面着手，比如在生活中多吃一點點芝麻、豆腐、菠菜、花生，少吃含鹽量較高的食物。