跳繩減肥瘦哪裏

跳繩是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲，而且跳繩是一種非常時尚健康的運動，具有一定的減肥功能，現在小編就來給大夥說說跳繩減肥的事情。

操作方法

（01）運動減肥是一種十分健康的方式，而跳繩也是衆多運動減肥方式中的一種，但是很多人覺得減肥可以是局部的，其實無論任何一種減肥方式都是無法實現局部減肥的，減肥一定是一個全身消耗的過程，那麼跳繩也是如此，所以就不存在跳繩能減身體哪個部位的問題了。

（02）減肥的過程中不光要堅持運動，而且要搭配合理的飲食，只有雙管齊下並持之以恆才能取得成功。

特別提示

1、要做好充分的準備活動；<br/>2、場地不能溼滑、過硬、不平、太小；<br/>3、忌飯前飯後跳繩，空腹時體內血糖較低，跳繩會引起頭暈、四肢乏力。