二陽”來襲 建議中老年：備3樣 喝2茶 忌3事 早知早受益

簡要回答

“備3樣，喝2茶，忌3事”，這是一種日常生活方式，能夠幫助人們預防疾病，特別是在當前疫情肆虐的時期更爲重要。

一、備3樣
1、蛋白質
蛋白質是人體免疫系統的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質能夠增強身體的免疫力。
2、常用藥品
家庭備藥也很重要，因爲突發疾病時醫院可能會比較擁擠，備一些常用藥品可以在緊急情況下自救。
3、消毒用品
做好消毒清潔也是預防病毒的重要手段，尤其是在當前疫情形勢下更爲必要。

二、喝2茶
1、菊花茶
菊花茶是清涼解暑的好選擇，不僅可以潤燥下火，還富含多種天然營養，如氨基酸、類黃酮、菊苷等，有助於緩解咽喉腫痛，補充營養。
2、潙山毛尖
潙山毛尖則是一款地道的黃茶，產自自然環境優越的湖南潙山鄉，其茶葉中積累的營養物質較多，口感爽口，脣齒留香。喝這兩種茶可以幫助身體健康。

三、忌3事
1、鍛鍊過度
鍛鍊是提升免疫力的好方法，但要根據自身情況選擇合適的運動方式，不可過度運動，以免引發身體受損。
2、忌洗澡過頻
夏季洗澡要注意不要過於頻繁，以免冷熱交替導致身體不適。
3、忌過多貪涼
要注意不要過多貪涼，因爲大量吃冷食會消耗人體陽氣，使體內積累更多的寒氣，導致身體抵抗力變弱。特別是對於體質較弱的人來說，更要避免貪涼，保持身體的健康狀態。在當前疫情肆虐的時期，更要注意日常預防，做好自我保護，同時也要關注身邊的人，共同抗擊病毒。