4個習慣的人注意預防腎結石 學會2個動作自救緩解疼痛
簡要回答
腎結石是一種常見的泌尿外科疾病,在我國的發病率相當高。除了一些與性別、年齡、季節和地理位置相關的因素外,生活中的一些習慣也會增加腎結石的風險。如果已經患上腎結石,腰部疼痛是其中的典型症狀之一。透過學習兩個動作,或許可以自救並緩解疼痛。
一、四個習慣的人應該注意預防腎結石:
1. 喝水太少:
腎臟是排泄代謝產物的重要器官,而水是維持正常代謝所必需的物質。每天人體透過面板、腎臟和肺臟等途徑排出的水量高達1.5升。成年人每天的飲水量推薦爲1-2升。然而,許多人在忙碌時往往忽視飲水,但他們並不知道,飲水不足是最容易導致腎結石的原因之一。因爲尿液的生成離不開水,飲水量不足不僅會導致尿液濃縮,還容易形成腎結石,對身體健康造成危害。
2. 愛喝飲料:
許多飲料中含有較多的磷酸鹽和草酸鈣,而這兩種成分都是導致結石形成的危險因素。經常飲用飲料的人罹患腎結石的概率更高。
3. 偏好鹹食:
如果喜歡食用鹹魚、鹹鴨蛋、醃製品等高鹽食物,或者在烹飪過程中加大量鹽,就會導致尿液中鈣離子和尿酸含量增加,進而促使鈣鹽沉積並引發腎結石。
4. “三高”飲食:
所謂的“三高”飲食指的是高脂、高糖和高蛋白的食物。雖然這些食物富含營養,但長期食用會增加腎結石的發生機率,因此建議在飲食中適度控制。
二、兩個動作可能有助於緩解腎結石引起的腰部疼痛:
1. 倒立:
如果身體條件允許,患有腎結石的人可以嘗試倒立動作,即靠牆倒立,並由家屬或朋友輕輕敲打腰背部疼痛的區域,以鬆動卡住的結石,減輕腰部疼痛症狀。
2. 側臥:
如果倒立動作太困難,無法成功完成,可以嘗試側臥。躺在沒有結石和疼痛的一側,並將有結石和疼痛的那側身體朝上。請家屬或朋友在疼痛區域輕輕按摩,幫助結石儘快脫離阻塞部位,緩解腰部疼痛。
如果上述兩種方法緩解效果不佳或無效,就需要在醫生的指導下使用藥物進行解痙止痛治療。在必要時,可以考慮採取體外衝擊波碎石術、輸尿管鏡碎石取石術、經皮腎鏡碎石術或開放式手術等手術治療方式,以達到理想的治療效果。
在接受專科治療期間,還應注意進行飲食管理,多喝水,適度進行運動,科學控制體重,並保證充足的睡眠。對於已經患有腎結石的人來說,定期到醫院複診,監測身體健康狀況非常重要。
透過改變生活中的不良習慣,並學習適當的動作緩解疼痛,可以預防腎結石的發生,並在患上腎結石時自救緩解疼痛。如果情況嚴重或者無法自行緩解,應及時就醫尋求專業治療。
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