血糖高不高，面板會知道，不想血糖升太高，日常做好4件事情

簡要回答

一些患者去面板科看面板損傷，發現他們的面板病是由於血糖無法控制，但他們不知道自己的血糖高於正常水平。糖尿病患者出現面板異常是一種常見現象。一些面板變化可能有助於診斷糖尿病，其實一些面板損傷可能是糖尿病的徵兆。

1、面板變黑
面板發黑是糖尿病最明顯的症狀。這是糖尿病相對早期的症狀。這種症狀很煩人地表明你有高血糖問題。因爲高血糖會破壞血管，影響血液循環，從而改變面板膠原蛋白的結構，導致面板變黑。
根據美國梅奧醫療中心的研究，糖尿病最有可能導致“黑刺”，這是高血糖的表現，也是糖尿病前期的面板症狀。
是一種由糖尿病引起的面板損傷。它可以影響面板的任何部位。
然而，最常見的部位是面板皺褶處，如肘部、腋下、頸後等。這些是面板最敏感的區域，會導致明顯的深色面板。黑色棘皮病通常發生在肥胖的人身上。
如果在早期發現深色面板的症狀，這種面板症狀可以透過減肥和控制血糖來改善，儘管必須遵循醫生的指示，以獲得更全面的改善。一旦糖尿病發展，可能需要放棄大量的食物。

2、皮疹
糖尿病患者可能會出現皮疹，但最常出現的部位是小腿前面，常常是一些圓形或卵圓形暗紅色的丘疹，皮疹消退之後，常常有色素沉着。

3、面板潰瘍
糖尿病患者最有可能有足部問題。一旦糖尿病足發生，面板容易出現乾燥的裂縫和壞死。在傷口的情況下，潰瘍也很容易發生，癒合困難，甚至穿孔現象發生。所以及時治療，通常也要注意面板的護理保養。

俗話說：病從口入！一定謹記飯後“三忌”很重要
1、飯後不要喝飲料
吃完飯後，多數人都會選擇來一瓶冰飲料消暑解渴，但是這對於糖尿病患者來說，則弊大於利。
市面上很多瓶裝飲料都含有白砂糖、鈉、香精等成分，其中多種糖類進入體內會使血糖迅速上升，使血糖水平不易受到控制。
2、飯後忌立即吃水果
水果一般作爲加餐食物，就是在兩餐中間，如上午10點或下午3點或睡前1小時吃，但切記，最好不要在餐後立即吃水果，不利於控制血糖。還有避免一次性攝入過多的水果，防止使胰腺負擔過重。
3、飯後忌運動過大
高強度的運動，會使胰島素拮抗激素分泌增多，會增加胰島素抵抗，導致血糖增高，同時使過氧化脂質分泌增加，氧化應激程度加重，加重併發症。

糖友們面板健康的3種護理方法
1、注意保溼
面板有充足的水分有助於防止瘙癢和麪板增厚。2型糖尿病患者面板護理的一個重要事項就是要防止面板出現乾裂和潰瘍，尤其是有神經病變的患者。乾裂會讓病菌潛入面板深層，導致感染。
“糖友”在盆浴或淋浴之後，建議立即在身上塗抹上一層保溼霜或乳膏。不過，腳趾之間就不要塗抹保溼乳液了，因爲這樣反而會導致真菌感染。
2、每天檢查面板
糖尿病患者應當每天檢查自己的面板是否存在問題，尤其是雙腳，以免因足部傷口導致嚴重的併發症，如截肢。
3、保持面板清潔
糖友在日常生活中必須保持面板清潔，經常洗澡，經常換內衣。同時，內衣要透氣、吸汗的棉製品要好，還要選擇寬鬆一點。
4、注意喝水
如果血糖偏高的話，生活中不妨多喝水，都多喝水只是起到快速排尿的情況，但是如果加一些穩定血糖的食材，效果截然不同。
現代科學也證實，玉米須多糖、玉米鬚皁苷、玉米鬚總黃酮均有降糖的作用。玉米鬚多糖：玉米鬚多糖可改善糖尿病動物模型體重減少和多飲的症狀。不僅可以降低血糖，血清中總膽固醇、甘油三酯水平也顯著降低。