女人40歲後如何補身體？做好4個細節，或能助你輕鬆迎接更年期

簡要回答

40歲之前，很多女性彷彿“鋼鐵超人”一樣。生活中的她們無所不能，可以同時兼顧很多事情，強悍到令很多男人都自嘆不如。但是40歲之後，她們就會迎來斷崖式的衰老，身體大不如從前。這個時候，很多人想到了滋補。既然身體不再年輕，那就儘量留住青春的尾巴，在40+的時候，透過外在的力量，讓自己身體衰老的更慢一些。說到補身體，很多人會先想到保養品，以及各種滋補的食物。但其實，40+女性補身體，並不需要所謂高營養的食物。相反，她們在飲食方面，需要口味清淡，而且以消化和吸收的食物爲主。對於40+女性來說，想要使身體更好，只需要在細節方面多用心。

細節到位，才能輕鬆迎接更年期
1、做到少熬夜
既然身體體質在慢慢下降，那就不要再逞強，更不要再熬夜。40+的女性，不管是爲了工作，還是爲了生活，都要做到早睡早起。那些熬夜加班，後者熬夜刷手機的壞習慣，是時候改正了。
從現在開始，11點之前務必要睡覺，而且要進入深度睡眠。堅持每天睡覺8個小時，給身體足夠休息和調整的時間，這纔是“補身體”最好的方法。當身體不再疲憊，自然也就不用懼怕更年期的到來。

2、做到少發怒
很多人都不理解，發怒和補身體之間有什麼關係呢？其實站在健康學的角度來說，發怒對身體的影響特別深遠，很多女性就是因爲暴躁易怒的毛病，才使自己身體素質下降，而且看起來顯老。
因此，要學會及時的調整情緒，遇到煩躁生氣的事情，也要默唸三遍“我不生氣”，然後再透過“轉移法”，慢慢把這件事消化掉。生活中，要保持良好的心態纔可以，切勿讓自己處在易燥暴怒的邊緣。

3、做到多吃水果蔬菜
說到吃，還是首選新鮮的蔬果。和那些營養品，以及大魚大肉的食物相比，水果蔬菜看起來略微有些寒酸。但其實，這只是很多人的錯誤認知，因爲蔬果蔬菜的營養價值，遠比大家想象中要多。
單單是維生素的含量，就要超過那些所謂的營養品。更何況，新鮮的蔬果中，還有很多其他的營養成分呢？若是每天都能攝入豐富的營養物質，那女性的面板狀態，以及身體狀態，自然會更好。

4、做到禁菸酒
女人吸菸或喝酒，其實都無傷大雅，畢竟這是個人習慣。但問題是，不管吸菸還是喝酒，對健康的影響都很大，尤其是40+之後，身體已經經不起任何的刺激，務必要改掉這兩樣壞習慣。
要知道，長時間吸菸喝酒的話，其實會影響女性的起色，整個人看起來膚色蠟黃，一點都不顯年輕。溫馨建議：把菸酒換成喝花茶，不管是玫瑰花茶，還是菊花茶，亦或者是其他的花茶，都是可以的。