如何糾正腿型
簡要回答
對畸形較輕的患者可透過保守方法矯正,譬如夾板、綁腿、鍛鍊以及使用矯正鞋墊。
詳細內容
如若畸形比較嚴重,可透過手術結果以及內固定的方法矯正,可恢復正常的狀態。
平時需糾正走路的姿勢,保持昂首挺胸,目視前方,兩手放在身體兩側。在跨步時腳尖需要保持向外,均勻地跨出每一步,手臂還需要隨着身體擺動。
需要加強做腳底筋膜放鬆運動,一隻腳踩在網球上,建議光腳踩效果更好,身體的重心逐漸轉移到綵球的腳上,慢慢的前後移動。網球會在腳底前後滾動,可以堅持一分鐘左右,然後換腳做同樣的動作。
坐在椅子上,保持挺腰,背部和椅背分離,目視前方。兩隻手交叉放在膝蓋上,保持膝蓋彎曲90度,小腿和大腿之間垂直,小腿和地面之間垂直。兩隻手從內拉住膝蓋向外推保持10秒,也可糾正腿型。
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