吃什麼可以預防脂肪肝
簡要回答
經常吃一些洋蔥、銀耳、燕麥和葡萄是可以有效的預防脂肪肝的,脂肪肝是一個在當下計較普遍的病症,做好提前預防非常重要。
一般要多吃蔬菜少吃熱量高的食物,同時,積極參加體育運動可以預防脂肪肝,首先要了解的是脂肪肝很多是伴隨慢性炎症產生的肝臟。
一般合併肥胖、高脂血症和糖尿病,所以基本的治療原則是積極改善生活方式,主要包括兩個方面:
第一是飲食控制,要控制每天的食物量,包括控制食慾和各種零食的數量,然後要調整飲食結構,適當吃碳水化合物、蛋白質和維生素,多吃蔬菜等熱量少的食物,嚴格控制高熱量食物和嚴格控制動物脂肪、動物內臟、油炸食品。確保你不喝酒。
第二,積極參加體育運動,尤其是有氧運動,當然要根據每個人的身體狀況來決定運動量和運動強度,透過控制飲食和增加運動量,讓體重保持在一個相對正常的範圍內,大多數患者都不容易出現脂肪肝。
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