手麻腳麻別不當回事 出現這幾種“手腳麻木” 建議大家檢查一下
簡要回答
急性短暫的手腳麻木、周圍神經損傷引起的手腳麻木、頸椎病等。你是否曾有過這種經歷:長時間趴在桌子上午睡,導致手麻;或者在上洗手間蹲得太久,腳出現麻木?甚至不小心碰到肘關節,感覺像是電流穿過手和前臂,引起一陣麻木?這種手腳麻木在生活中並不罕見,通常是正常的生理現象。然而,如果手腳麻木出現無緣無故,或者持續時間較長,久而久之麻木感未消退,那麼就需要引起警覺。
一、手腳麻木不容忽視的情況
1. 急性短暫的手腳麻木
對於一些短暫的手腳麻木,通常在幾分鐘或幾小時內會自行緩解,不必過分擔憂。例如,保持相同姿勢的時間過長,或者進行劇烈的運動後可能會出現這種情況。但是,請注意,這種情況有時也可能是某些疾病的早期警示信號,如糖尿病、多發性硬化症、缺血性心臟病等。因此,務必關注身體變化,不要忽視。
2. 周圍神經損傷引起的手腳麻木
周圍神經損傷也是導致手腳麻木的常見原因之一。如果手腳麻木感持續數天或數週,呈現出局部持續性麻木或感覺喪失的情況,可能是周圍神經受損引起的。常見原因包括創傷、運動性創傷、某一身體部位過度使用等。如果發現這種情況,建議儘早就醫,醫生會根據具體情況採取相應的治療措施。
3. 頸椎病
頸椎病是一種普遍存在的疾病,其根本原因是頸椎骨變形。由於頸部神經支配身體的某些區域,頸椎病也可能導致手腳麻木。當神經受到壓迫無法傳遞信號時,就會出現麻木和疼痛等症狀。鍼灸、按摩等療法可以緩解症狀,但如果情況嚴重,可能需要藥物治療。
4. 中風
中風可能導致大腦缺氧,從而引起手部麻木和失靈。麻木症狀可能輕微,表現爲輕微的麻木或肌肉無力,也可能更爲嚴重。如果發現自己出現這種情況,尤其是伴隨面部麻痹、言語、視力等其他症狀,請立即就醫。
二、擺脫手腳麻木的方法
1. 經常活動身體,多參與運動
長時間坐着或站立、大腿交叉,以及保持同一姿勢可能會導致手腳麻木。適度運動可以增加血液循環,改善手腳的供血狀況,減少麻木的出現。
2. 攝取富含維生素B1和維生素B12的食物
維生素B1和維生素B12對於維護神經系統健康至關重要。缺乏這兩種維生素可能導致神經病變,引起手腳麻木等症狀。食物中富含維生素B1的包括小麥胚芽、瘦肉、豆類等,而富含維生素B12的食物包括動物肝臟、肉類、菌類食物等。
3. 經常按摩手腳,放鬆肌肉
手腳麻木的原因之一是肌肉過於緊張,影響神經的傳遞。按摩手腳可以緩解肌肉疲勞,促進血液循環,減輕麻木的症狀。
4. 避免過度勞累和受涼
長時間工作、過度運動、或者在寒冷環境中待太久都可能導致手腳麻木。因此,在日常生活中,要避免過度勞累和受涼,特別是在使用空調的環境中要注意保暖。
5. 改善睡眠質量
充足的睡眠對於維持身體健康至關重要。睡眠不足會導致身體感到疲勞、免疫力下降以及神經損害等症狀,可能引發手腳麻木。因此,要注重改善睡眠質量,保證足夠的睡眠時間,並養成良好的睡眠習慣,避免熬夜。
三、哪些人容易出現手腳麻木
1、運動員: 頻繁進行身體鍛鍊可能導致手腳麻木。運動時,心臟會增加氧氣和血液供應,導致手和腳的血管擴張。在某些情況下,機械刺激可能會導致血液供應不足和神經受壓,進而引發手腳麻木。
2、糖尿病患者: 糖尿病是引發四肢麻木的常見原因之一。高血糖可能導致神經傳導紊亂,影響手和腳的末梢神經,進而引發麻木、刺痛等感覺異常。
3、長時間使用電腦的人: 長時間坐在電腦前可能導致手腳麻木,因爲手腕、手臂和腳踝長時間處於不良的姿勢,例如低頭打字、使用鼠標和鍵盤。
4、長期處於高壓環境的人: 長期的壓力可能導致血液循環不良,手腳的血液供應不足也會引發手腳麻木。同時,長時間的高壓環境也會使人體缺氧,引發手腳麻木。
5、動脈硬化患者: 動脈硬化是引發手腳麻木的重要原因之一。動脈硬化可能導致血管狹窄甚至阻塞,從而使血液無法流通,導致手腳末梢缺氧。
手腳麻木是一種常見的症狀,但如果麻木感持續時間較長或出現頻繁,應該及時進行相關檢查。不要忽視身體發出的警示信號,採取適當的預防和治療措施,有助於維護健康。
-
5個“不起眼”的生活行爲 對健康並不友好 建議你都要慢慢改掉
簡要回答腎臟,人體中至關重要的器官之一,承擔着多項重要功能,如維持體內水分平衡、排除廢物、調節電解質濃度等。腎臟問題一旦發生,將對我們的生活產生巨大影響,因此腎臟也被稱爲“無聲的殺手”。腎功能的損害常常在不知不覺中發生,許多人可能並未意識到。讓我們一起...
-
專家稱不排除二陽後還會有三陽 對身體的危害大嗎
簡要回答近日有部分二陽的人已經逐漸的痊癒,透過瞭解二陽的症狀比較輕。根據四川大學華西公共衛生學院流行病學教授欒榮生在華西醫生公號刊文發佈的內容表示,目前我國現有監測的數據分析新冠陽性發生率在1%~2%,大部分的人屬於第1次感染,很少的人屬於二次感染,實際上...
-
怎麼祛溼好
簡要回答溼氣看不見也摸不着,可能會對人體健康造成嚴重的影響,想要合理的去除溼氣,可以透過飲食來有效去除。建議飲食清淡,多吃薏米或者豆類的食物,能夠有效的去除溼氣,薏米屬於中藥材中的一種,能夠達到消腫祛溼、健脾胃等等功效,紅豆能夠健脾胃、止瀉、利水消腫等等功...
-
晚上喝牛奶對身體好不好 提醒:牛奶的3個誤區 也需要避開
簡要回答不能在空腹時喝牛奶、牛奶不能在睡前喝、高價牛奶更有營養。牛奶是一種不可或缺的飲品,因其富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素而備受歡迎。每天適量攝取牛奶可以爲我們提供必要的營養物質,有助於保持身體健康。然而,在喝牛奶時,有一些需要特別注意的事...