疫情期間該如何保持心理健康
簡要回答
對於衆多的小夥伴來說,在疫情期間可能會因爲一點點小事情暴跳如雷。畢竟人們長時間的待在家裏面,也有可能會難以入睡,此時就會變得焦慮多疑。然而想要有效的儲存心理健康,建議小夥伴們及時的學會情緒管理,並且要做到適當的轉移注意力。
其實在疫情期間,想要保全心理健康,也建議小夥伴們及時的在官方渠道瞭解相關的疫情資訊。對於一些小道消息,建議小夥伴們不要相信。
不得不說,人們在疫情期間,要積極的調整自己的心態,調整自己的認知,用更多的時間陪伴家人,和家人和睦的相處,當然也可以做一些自己所喜歡做的事情。
雖然對於衆多的小夥伴來說,在疫情期間處於全封閉的狀態。但是在這個時候,建議小夥伴們規律作息,適當的運動,增強體質,提高免疫力等等。
對於一些老年人,兒童,孕婦等等特殊的人羣,應該按照以前的生活節奏。不僅要規律作息,合理的飲食,最好不要暴飲暴食,避免給自己帶來其他的影響。
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