如何吞藥丸

吞藥丸看似簡單，但是對很多成年人和孩子來說不是件容易的事！害怕被噎到的心理作用會讓喉嚨收緊，唯有將藥丸吐出。然而幸運的是，這裏有很多種方法教你如何克服恐懼，輕鬆吞下藥丸。這種能力，如同騎自行車，一旦會了就一輩子不會丟！

步驟

（01）藉助橡皮糖，把糖從中間劃開，放入藥丸，然後吃掉！吞到喉嚨口的時候趕緊喝水，快速衝下去，就這麼簡單迅速。

（02）坐下放鬆，乾點別的事情，比如聽音樂、做冥想，這樣會幫助你緩解吃藥時的緊張，你的喉嚨也不會那麼容易被卡到。縮緊喉嚨是人體對噎住的一種自然反應，除非是有吞嚥困難的人（見文後的提醒），放鬆會有幫助。

（03）使用意念的力量，想象出自己毫無吞藥丸問題的畫面，或是自我暗示自己一定可以輕鬆吞下，以此來戰勝心裏的恐懼。

（04）分泌唾液，如果感覺口腔乾的話，想象自己要吃最喜歡的食物，呷一小口水，然後舌頭在口腔底部左右來回運動，收集唾液。有的朋友可能覺得吃藥前先喝一大口水有幫助。

（05）深呼吸，這至少能幫你放鬆，如果能幫你克服吞嚥恐懼更好。確保藥丸放在口腔正中，不偏左不偏右。如果是橢圓形的藥丸，則更要注意擺放，要與食道平行豎着放，如果橫着放的話吞下去可能會刺激到食道壁不舒服。

（06）藥片放入嘴中後立馬喝水，多喝幾口水，直到藥丸滑下。水溫要低，但不至於過冷。也可以喝果汁或飲料，但確保飲料成分不影響藥物作用。直接倒喝碳酸飲料也是一種有效辦法，那些氣泡會讓藥丸不易被察覺，加上頭往後仰的姿勢，更利於吞下去。類似的，也可以用固體食物代替飲料。咀嚼着食物，然後把藥丸送進嘴裏吞下。需注意兩點：一是食物不與藥物衝突，二是某些藥需空腹服用，則不推薦此方法。有些朋友可能覺得用吸管吸水或飲料更有幫助，因爲吸的時候用的力有助於吞藥丸。

（07）把頭低下，下巴貼胸口。仰頭看天花板實際上開啟了氣管，但是縮小了食道，其實是不科學的吞藥方法。雖然擡頭也能減緩嘔吐反應，但是低着頭看下方緩解效果更好。

（08）如果藥品不需空腹服用，那麼吞藥後可以立馬吃東西，幫助藥片滑下去。

（09）平時可以練習吞小的糖，持續練習到習慣這種大小後，再換稍大一點型號的，每天練習10分鐘左右，直到吞下去的糖大小達到藥片大小。

（10）服藥前喝大量的水，服藥時假想還在喝水。如果噎住的話，反過來，先服藥再使勁喝水。

（11）真正吞下藥丸的那一口水應該少一點，這樣藥丸下去得更快更容易。

（12）有些藥片可以搗碎，然後一次吞服更小的劑量。但不是所有藥丸都能搗碎或切開的，切記不要分開服用具有時效性的藥，如止痛片之類的。

特別提示

可以選擇的話，儘量買有糖衣的藥片。它們更容易滑下去，而且在嘴裏的也不會那麼苦，尤其是要吞又吞不下去的時候。

吞藥前喝一口水，口腔溼潤能防止藥片粘在舌頭上。

看藥品說明書，有些藥是要求要咀嚼服用的，通常爲較大的有特別味道的藥丸，這種方法也是爲小孩子適用的。

告訴孩子吞一顆藥丸比一口一口喝糖漿或液體藥物感覺要好得多。

西方的孩子則可以平時試着吞做熟的芝士通心粉，如果一開始吞不下，可以咀嚼一兩次再吞。最終可以吞下整個空心粉，然後可以換吞小糖。這樣的目的是讓你習慣吞東西的感覺。

在鏡子前“啊——”，張開嘴你會看到你的喉嚨有多大，一顆藥丸完全不是問題！人們經常以爲自己已經把藥丸放在舌後根了，其實只是舌中部，所以在鏡子前伸伸舌頭，看看清楚自己的舌頭有多長，然後把藥放在舌後部。雖然這樣會讓你有噎住的感覺，但是不要害怕，多練習幾次直到適應。最後閉上嘴，吞藥，你會發現藥丸神奇地自己滑下去了！

讓藥片停留在舌頭上的時間儘量短。平常吞小糖的時候，不要真的吃起糖的味道來，遲遲不吞下哦。因爲真正吃起藥片來是很苦的，這種味道讓你想嘔吐。總之縮短停留時間，來口水，快速嚥下去。

不行的話儘量選擇口服劑或凝膠丸。

告訴孩子讓藥片像小船一樣漂浮在口中，然後吞下。

推薦用瓶喝水，因爲吸水時口腔用的力有助於吞嚥。

可以的話，混着汽水或是其他飲料吞，這樣味道更好，更易吞下。但最好諮詢醫生藥片適不適合這麼服用。

服藥時不要躺着，要坐起來或是站着。

不要拿真藥當吞嚥練習用！

一定諮詢醫生藥片適不適合與飲料或食物同服，以免減低藥效或發生副作用。例如有些抗生素就是一定不能和奶製品同服的。

有些藥不適合切成兩半服用，不僅藥性會受到影響，而且會更苦，粗糙的邊緣甚至還有可能割壞喉嚨。但是有些藥是要求切半服用的，所以開藥時問清楚醫生。

藥品要置於兒童不可及之處，孩子可能會喜歡某種藥的味道，如糖衣藥片或水果味維生素片等，但是兒童過度服用藥物後果不堪設想。千萬別告訴孩子藥和糖一樣！

有些藥是隨時間發揮效力的，不能被切分或搗碎分次服用。還是一句，問清楚醫生。

有些藥丸吞的時候還不能把背往後靠，這事兒還是得諮詢醫生！

把頭往後仰會開啟氣管，靠譜點的方法還是平時前方或稍往前傾，這樣氣管能關上些。

如果容易被液體藥物嗆到，可以去藥店買可食用的增稠劑，但是之前要跟醫生諮詢清楚。

如果你試過了前面所有的辦法還是吞不下藥丸，那有可能是有吞嚥障礙，請向醫生說明。但是，有吞嚥障礙的人通常吃東西也有困難，不僅僅是藥丸。