7條戒色(戒擼)實用技巧方法
擼是一種很不健康的行爲,什麼樣的方法可以戒擼呢。
操作方法
(01)要想戒擼首先要清楚經常擼的危害。經常擼的話對身體的危害是比較大的,容易影響身體的發育以及身體的一些機能,重則會導致神經衰弱,而且會嚴重的影響性功能。
(02)想擼的時候可以透過轉移自己的注意力,達到戒擼的效果,這個時候可以選擇聽一聽音樂或者看看視頻,可以將這種念頭及時的打消。
(03)平時的時候不要觀看一些色情或者有色情內容的一些網站,視頻,圖片,文字,錄音之類的,很多時候明明沒有這種念頭,卻因爲這些誘發因素導致自己有了這個念頭。
(04)每天充實自己,可以自己找一些事情來做,當你專心的做其他事的時候,也就沒有太多的心思來和時間來想一些關於擼的事情,漸漸地你的這些想法,念頭會漸漸的變淡。
(05)每次想擼的時候,先到網上搜一搜經常擼的危害,以及一些真實的案例,看到別人經歷和教訓,自己的心理上多少會有一些抵制的情緒,這種方法也是比較有效果的。
(06)找一個女朋友可以很好的達到戒擼。有了女朋友以後會變得自覺很多,自己的一些不健康的行爲會改掉很多,很多人都是因爲單身的原因有擼的習慣,
(07)經常想着一些健康的事物,將擼當做一種齷齪,不恥的行爲,這樣的話就可以對擼產生一種抵抗情緒,甚至不屑於這種行爲。
(08)不要經常撫摸生殖器官,那裏比較的敏感,有時候容易勾起一個人的慾望,容易導致一些不健康的行爲發生。
特別提示
戒擼更多是靠自己的自覺。
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