如何戒菸 戒菸的方法有哪些
生活中很多人都 吸菸,吸菸會損害味覺的敏感性,下面給大家說說如何戒菸 戒菸的方法有哪些。請看下面
操作方法
拒絕拿煙,如果有人給你一支香菸,一定要堅定立場,明確告訴對方你已戒菸,並積極敦促他/她也戒菸。
使用戒菸產品,戒菸是一個痛苦的過程。 許多人因爲受不了折磨而中途放棄。 這時候,除了鼓勵對方外,我們還可以爲他們購買一些戒菸產品。
逐漸遞減,在你設定的戒菸目標實現後,你可以減少香菸的數量。 例如,在設定目標並適應一個月後,您將每天抽8或6支香菸,然後再抽一次。 適應一個月,這個月是實現的,然後是下個月。
丟棄打火機,菸灰缸和香菸等吸菸用具,以減少您的“條件反射”。
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