如何提高自己的心理素質
一個人除了身體素質很重要,心理素質也很重要,不僅要身心健康,還要擁有強大的面對一切的意志,那怎麼提高自己的心理素質呢?
操作方法
(01)首先要培養正確的自我認知,自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,訓練自我認知可以放在三個方面,第一,讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二,認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三,認識到內心的心理活動及其特徵。
(02)還要學會定自我,提高心理素質,首先要學會肯定自己,堅信自己。拋掉那些自卑感或負能量,學會將你的命途掌握在自己手上。
(03)學會剋制與釋放,人難免會有不好的心理與情緒,但你不能讓這些不好的東西充斥滿你的生活,令你的心理變質,當然,除了要剋制自我,還要學會釋放自我。一味的剋制自我,你容易感到疲累、煩躁不堪,透過適當的方式與適度地發泄情緒,能夠平衡與調節你的心理。
(04)挑戰並豐富自我,不斷接觸自己以前沒有接觸過的事物,在挑戰的過程中學到新的東西,同時豐富自己的內涵,可以多看書、多到外面看看、多結交朋友,這些不失爲豐富自我的絕妙方式。
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