心理素質差,如何克服和提高,讓自己鎮定自如
心理素質差會阻礙自己的發展,變得不自信,下面小編總結了一些克服心理素質差的方法,讓自己鎮定自如,快來閱讀吧。
操作方法
(01)不要對自己要求太高:對自己要求太高,會導致壓力增大,心理承受能力下降,就會擔心自己做不好,心理素質就越來越差,其實我們做事情的話直接去做好了,不要還沒做,就想東想西的,自己整的那麼累,得不償失。
(02)多鍛鍊多參與:不管什麼事情,多去鍛鍊,參與進來,這樣你才能知道是否做得好,就算沒做好,也沒關係,至少你懂得了,下次就不會犯錯,而且讓自己各方面得到鍛鍊提升了,時間長了自然就會了。
(03)經常暗示提醒自己:在你與人交談,或上臺演講,主持的時候,可以在心裏給自己暗示,沒什麼大不了,我一定可以做好之類的,鼓勵自己,告訴自己,做好這件事真的不難。
(04)強迫自己主動參與:很多時候擔心自己做不好,就不去參與,甚至還故意逃避,時間長了就習慣了,千萬不要這樣,這樣你會越來越孤僻,越來越自卑,所以強迫自己去參與,就算失敗了,還有第二次第三次呢?這樣時間長了,你的心理素質也就提高了。
(05)把目標定的低點:自己要求高是好事,重要的還是要根據自己的能力來定,超出了自己的能力範圍,那你們要做成功的時候,你就會否定自己的能力,就會胡思亂想;如果把目標定的低一點,心裏壓力也就小,緊張感也會減小,這樣再去做事情的話,反而能發揮你的潛質,達到你想要的結果。
(06)學習別人的經驗:當你要做一件事情的時候,先不要着急去做,可以在網上看看別人做的,取別人的經驗,然後接合別人的經驗再給出自己的方案,這樣也可以鍛鍊自己,增強自信。
(07)提前做好準備:當你要參加活動,或者錄製什麼節目的話,可以提前做好準備,這樣大體就有個思路,在腦袋裏面就有一個綱要,後面開始做的時候就不會慌,就不會出現冷場忘詞之類的。
-
強迫症的自我治療四步法
相信現實中很多人都有強迫症,就是對一件事情非常執着,任何人的話都不會聽,在大家眼裏就是固執。那怎樣才能治療強迫症呢?操作方法(01)再確定:第一步最重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。目標是控制你對強迫症狀的反應,而不是去控制強迫思考或衝動。(02)再歸因:強...
-
如何改變自己懶惰的毛病?
懶惰雖然不是病,可一旦懶起來,估計自己都害怕吧?懶惰的人工作不積極,生活中也是一副過了今天不管明天的姿態,叫人看了忍不住的想一桶冷水澆過去,即便是自己看自己,也會有種恨鐵不成鋼的感覺。不管男女,一定要及時改掉自己懶惰的毛病,即使你不爲身邊人考慮,爲你自己考慮也...
-
如何掌握人生中的必備心態?
享受孤獨這種人生常態,從小開始我們就和父母、同學經常在一起,更多的是一種合羣生活,也很少會有獨立的時間,但是隨着年齡地增長,慢慢地會發現孤獨漸漸變成一種常態,因此處理好孤獨時的狀態,享受孤獨帶給自己的樂趣,那纔是非常關鍵的一種能力。操作方法(01)美好人生都是會...
-
如何走出自卑內向心理,如何讓自己變得自信外向
一個人的心理狀態很重要,那麼應該如何走出自卑內向心理,如何讓自己變得自信外向呢,我來闡述一下我的意見。操作方法(01)你可以透過心理暗示法,暗示自己是最棒的,當你遇見事情想要退縮的時候,暗示自己去完成這件事,自己有成功了,這樣一點一點的改變自己。(02)你可以透過其他...