心情鬱悶如何排解?怎樣調節心情?
我們總希望自己每天都要快快樂樂的,用陽光的心態面對一切,可天有不測風雲,不知道什麼時間,會有什麼人或者什麼事情讓你瞬間心情不好起來。公司裏那些喜歡挑撥離間的同事,那些苛刻到極致的老闆,或者情侶間的矛盾,甚至網上購物時遇到不講信用的賣家等等,這些事情都會叫人鬱悶不已。只是日子要繼續,如果總是被這些人或事幹擾心情的話,我們的生命一定會缺少很多陽光。所以說一定要及時排解鬱悶的心情。那麼在心情不好的時候到底如何排解?又該怎樣調節我們的心情呢?請跟隨這篇指南看一看吧,希望能夠幫助到你。
操作方法
(01)將煩心事儘快解決對於作者來講,我是個今天的事情不做完明天就回自亂陣腳的人,所以遇到很多煩心事的時候,我寧可把自己煩的透透的,也要儘量解決完。不然的話,拖得時間越久,我就會被那些煩心的事情搞得寢食難安。做什麼事情,不要過於拖拉,能立刻解決的別留到明天,只有這樣,你才能將鬱悶的源頭“掐死”。
(02)將煩心事梳理一遍不管是因爲什麼事情讓我們煩心並且鬱悶的,那麼,別過於躲避那些事情了,那隻會讓你越發鬱悶。這就像是心裏有事就去買醉一樣的道理,看起來暫時喝醉了心裏就不難受了,可是酒醒之後,不但心裏難受,連腦袋都要難受了吧。所以說當我們被一些事情困擾的時候,請把那些事情找出來一件件梳理好,然後一件件解決,減少讓自己心煩意亂的機率。
(03)讓引發你心煩的人走遠些這是叫我們最最煩心的一件事情了。不管在哪兒,總會遇到這樣的人,你要是開心一點,他們一定會想盡辦法給你找點不痛快,總之只要看到你情緒不好,或者把你惹的怒火沖天了,他們就開心了。在我們生命裏這樣的人有很多,學會把這些人從你身邊趕走,愛誰誰只要讓你不痛快,趕緊給你走遠點,不聯繫、不搭理,愛誰誰。
(04)享受理性消費帶來的快樂這一點你可要把握好,理性消費是一種享受,不理性的盲目消費,或者說爲了泄憤的消費,你可就是愚蠢啦。教你個辦法,準備一張銀行卡,裏面沒有錢,每一次你心情不好的時候,往裏面根據你的經濟狀況存入一筆錢,作爲消費的錢。如果你花掉了,那也無傷大雅,不花掉,自己慢慢攢起來,竟也算得上是一種理財了呢,哈哈。
(05)做親近大自然的事情這是作者自己在心情不好的時候,最喜歡做的事情之一。以前在老家的時候,心情不好了便去海邊走一走,看着洶涌的波浪,你真的會忍不住潸然淚下,然後是徹底的放下。而現在在異鄉,沒有了大海,卻有着淳樸的自然風光。每次心情不好的時候,我會選擇去林蔭小路上走走或者跑跑步,安靜的環境,新鮮的空氣,會讓你得到不一樣的生活感悟的。
(06)學會自我安慰很多時候的那些人與事,並不是你自己有多努力,或者說你有多麼優秀,那些人與事就能讓你舒心的。你要做的除了把自己做好之外,你還要學會自我安慰,告訴自己這世界並不完美,這個世界上的人,有好多不愛你不喜歡你,就像你不喜歡別人一個道理。只有學會自我安慰,你纔能有稍微豁達的心態,去面對與接受並挑戰那些讓你不順心的人與事。
(07)學會放棄學會重新開始對於作者來講,我想要做的事情,我會努力做的,不爲別的,我就是覺得我認準的事情如果不努力做一做,我會有遺憾的。且機會一旦溜走,可能這一輩子都無法重新來過。只是我們所做的每一件事,不可能全部成功,那麼,學會及時放手無論如何都無法達到成功的人與事,並且重新自我規劃,你會有不斷的目標與追逐的動力,何來那麼多消極的情緒呢?
(08)改變自己的懶惰與拖延這也是造成我們“莫名其妙”鬱悶的一個很重要的原因,其實不是莫名其妙,而是因爲很多亂七八糟的事情積存的太多了,導致我們每天都感覺有很多事情沒做完,且心裏就像是被堵死了一般,時間久了,能不鬱悶嗎?所以說從現在開始,改變你的懶惰與拖延習慣,你會找回屬於自律的快樂的。
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