神經衰弱怎麼調理

神經衰弱是一種心裏疾病，如果你患了神經衰弱就會容易在精神上極端興奮，但是在腦力上卻極端疲憊，並且伴有焦慮、急躁、消極等神經症性障礙。現代人的壓力越來越大，越來越多的人患上了神經衰弱。得了神經神經衰弱應該怎麼辦呢？醫生建議是以心裏治療爲主，輔之以藥物治療，同時要養成健康的生活習慣。

操作方法

（01）最重要的是要保持愉悅，放鬆心情，不要太緊張，如果工作讓你感到壓力過大，就應該休息一下，勞逸結合纔是最科學的。

（02）注意鍛鍊，不應該成天在家裏待着，要多出去走動走動，約上三五好友出去旅遊或者踏青都是不錯的選擇

（03）接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。

（04）在藥物上，可以選擇治每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，治療神經衰弱。

（05）在飲食方面，切忌葷腥油膩、辛辣刺激的食物。應該以易消化的食物爲主，注意飲食清淡，儘量減少調味品的攝入，培養健康正確的飲食習慣。最最重要的是，一定要戒掉菸酒。

（06）注意保暖。由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，長期讓自己暴露於寒冷中不僅容易在心理上給自己不好的暗示，而且容易生病感冒，生病了以後就更容易陷進負面情緒了。