月經不調吃什麼調理好
中醫引起女性月經不調的原因是多方面的,但多和自身關係密切。因此,在女性月經不調重在調經”。女性月經不調患者應儘快儘早、積極採用婦良方調溫貼治療,在生活上也應注意切實防護,這樣才能收到更佳的治療效果。透過飲食調理效果會更好,下面就爲大家詳細講解一下:
月經不調的飲食原則
(01)飲食清淡:飲食以清淡爲宜,特別是在行經時食用清淡的飲食,有助於消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
(02)補充蛋白質:蛋白質最好選用優質的蛋白質,含有人體必須的各種氨基酸,數量越多越好,這樣人體利用率才高,蛋白質才能達到用處。
(03)溫熱食物:避免食用生冷類食物,溫熱食物有助於血液的執行通暢,而生冷寒性食物不利於消化,並且還會損傷人體的陽氣,導致血液流通不暢,容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
(04)食用高纖維食物:纖維素豐富的食物有助於調理經期,高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等,這類食物具有潤腸道、改善便祕的功效,對於月經的調節也有一定的好處。
(05)不要吃太多甜食:食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品,致使糖分攝入過多,很容易出現血糖不穩定的情況,如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等,還會加重月經不調的症狀。
(06)避免喝濃茶:行經期時不適合喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡因,對神經和心血管的刺激非常大,容易增加焦慮不安的負面情緒,加重痛經和經血量,延長行經時間。
月經不調的飲食護理
(01)茴香酒:用法:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。如不耐酒者,可以醋代之。作用:疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
(02)黑木耳紅棗茶:用法:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用:補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
(03)濃茶紅糖飲:用法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。作用:清熱、調經。主治月經先期量多。
(04)山楂紅糖飲:用法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。作用:活血調經,主治婦女有經期錯亂。
(05)山楂紅花酒:用法:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小,不醉爲度。作用:活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
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