月經量少的原因-月經量少怎麼調理
月經量過少是指,月經週期正常,每次行經天數短於3天,經血量每次不超過20ml。不引起重視的話可能還會造成面板鬆弛、毛孔粗大、膚色黯淡、導致疾病惡化甚至誘發不孕不育。
操作方法
(01)引起月經量少的原因有很多:營養不良、貧血、精神緊張憂鬱、環境改變、子宮發育不良、激素分泌異常等因素都會引起。
(02)月經量少的調理方法多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
(03)注意飲食:月經來潮前一週左右,注意不要吃生冷和辛辣刺激性食物,多喝水。來月經時可以透過喝紅糖水調理身體。
(04)放鬆心情:中醫認爲,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。所以不良的情緒會導致人體內分泌失調,造成月經異常。
(05)補充雌激素療法:豆類、穀類、水果、蔬菜等植物有刺激子宮內膜生長的效用,有利於子宮內膜脫落和出血,提高新陳代謝和卵巢功能,進而達到恢復月經的目的。
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