體寒吃什麼調理,體寒的人吃什麼最好
體寒吃什麼調理,冬季來了,生活中很多人特別怕冷,也有些人常年四肢冰涼,去看醫生都說這是屬於寒性體質,需要平時透過飲食進行調理。但是很多人不知道應該怎麼調理?下面就來看看體寒吃什麼調理,體寒的人吃什麼最好。
操作方法
體寒吃什麼調理
吃韭菜辣椒
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處,因爲韭菜是一種可以壯陽的食材,而辣椒則具有出色的驅寒功效,除了它們以外,大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
喝普洱茶
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶,就能讓體內的寒氣消除,普洱茶是一種溫熱性的茶品,人們飲用以後可以祛寒暖身,對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
吃牛羊肉
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,這些都是抗寒效果特別好的肉類食材,它們含有大量的蛋白質和脂肪,還有多種維生素和礦物質,人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效,可以讓人體內的寒氣很快消除,人們的體寒體質也會因此得到改善。
冬季怎麼吃防寒保暖
宜吃溫補性的食物
冬季大家要注意防寒保暖抗病毒,尤其在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物,宜吃溫補性食物和益腎食品,溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。
益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等,另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
飯前喝碗熱粥或熱湯
冬季可以適當喝點湯,在飯前喝點湯可以幫助消化、暖胃養胃。寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統,促進食慾。
尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素,此外,冬季氣候乾燥,更應補充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水,除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。
多吃蔬果強體抗病
冬季吃一些強健身體的食物,幫助滋陰潤燥,冬季天氣非常乾燥,特別是北方地區,由於吃肉較多,容易出現大便乾燥、便祕,要注意蔬菜水果的攝入,最好能做到頓頓蔬菜,天天蔬果。
蔬菜可選擇胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等,水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
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