大寒節氣的禁忌,大寒節氣有什麼避諱?
1、大寒節氣的禁忌之不損陰津
大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。一般在長江流域從冬至開始降水減少,經過一個月之後的大寒節氣正是最乾燥的時期,白天平均空氣溼度一般低於50%,有時室內溼度甚至只有30%左右。
隨着天地間水氣的減少,人體內的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不淨的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由於高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
在起居方面,如果室內常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加溼器之類以提高空氣中的溼度,晚上睡覺如果用電熱毯,也儘量不要開過夜或開太熱。儘可能增加飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起牀後,都要喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水,以補充流失的水分。
2、大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物
大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣。此時的北京,天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽爲本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。
大寒節氣前後,人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物爲宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物;偏於陰虛者以滋陰食物爲宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用,最好諮詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。爲了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質的食物,以提前適應春天萬物升發的特點。
3、大寒節氣的禁忌之不能運動過量
大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛鍊應選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛鍊。
大寒節氣注意什麼
1、大寒期間一定不可以瘋狂進補
大寒還是屬於冬天的時間,在大寒期間,有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤,那麼,就是會瘋狂的進補的,但是其實這個是非常的忌諱的,因爲,大寒和立春相交接,順應季節的變化,人們在大寒進補的食量要逐漸減少,多食具有升散性質的食物,順應萬物升發之勢。此時飲食上注意養血補氣,濡養臟腑,作爲冬季的最後一個節氣,由脾爲主,養生需要注意養脾。
2、大寒期間一定不可以晚睡早起
在大寒期間是需要早睡晚起的餓,是屬於忌諱晚睡早起的,因爲在大寒節氣,大家需要注意的就是,一定的是需要早睡晚起的,因爲,“大寒”是冬季的最後一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是爲了養人體的陽氣,晚起是爲養陰氣。所以說,在大寒節氣是需要早睡晚起。
3、大寒期間一定要注意保暖
在大寒期間大家需要注意的就是,在大寒期間也是一定的需要注意保暖的,雖然說,大寒節氣是和立春相交換的節氣,但是,在大寒節氣還是屬於比較的寒冷的,因此,在大寒節氣也是需要注意保暖的。
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