夏天涼快的方法
1、夏天涼快的方法
來杯熱飲。熱飲對身體可以起到和咖喱同樣的影響,導致出汗和降溫。但要記住的是,別喝咖啡、含糖飲料和酒精。因爲酒精有利尿的作用,會讓你因此失去更多水分。
吃咖喱。在夏天,咖喱絕對是你意想不到的一種絕佳冷卻器,特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質結合在一起時。咖喱含有的辣椒素,能刺激汗水的產生。出汗之所以能幫助你降溫,首先是因爲面板在溼潤狀態下會自然冷卻,其次是汗水蒸發會去除身體的熱量。
2、夏天吃什麼好
海帶降脂。夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃點降脂食物,而海帶是不錯的選擇,其中含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉等有降脂、降壓功效。
鴨肉滋補。夏季消耗較大,清熱解暑的同時也應該適當進補。鴨屬水禽,不僅富含人在夏天急需的蛋白質等營養成分,而且鴨肉不溫不熱,可補虛生津、利尿消腫,適合容易上火的夏季吃。
生薑驅寒。大家都知道“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。夏天很多人貪涼吹空調、吃冷飲,易受風寒;冷熱交替可能導致受涼感冒、腰腿痠痛。生薑可解表散寒,溫肺止咳。
3、夏季喝什麼湯好
夏天天氣燥熱,應喝些清熱解毒、開胃又有營養的湯,有多種營養可口的湯,可根據自己的口味選擇。
綠豆湯:綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
雪梨瘦肉湯:雪梨能清熱降火,雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。
綠豆老鴨湯:綠豆老鴨湯清熱氣、解溼毒,對面疤和水痘亦有療效。
銀耳蓮子湯:銀耳蓮子湯可滋陰養神,清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好哦。
夏日如何降溫注意三個“不要”
不要大量吃涼性的食物。在夏季很多人會感到渾身發熱,因此爲了貪圖一時的涼爽,就會去吃大量的涼性食物。大家在大量吃這些涼性食物的時候,雖然身體上得到了短暫的涼爽,但是過不了多久,就會發現自己又變熱了,並且腸胃會感覺非常的不舒服,有很多的涼氣存在。
不要穿過少的衣服。夏季比較熱,因此大家的衣服往往會穿的比較少,特別是對於一些女孩子而言,在夏季的時候經常會穿一些露臍、露肩的衣服。如果在天氣比較熱的情況下這麼穿,對於身體來說不會造成什麼樣的傷害,但是你要是經常坐在空調房間中,又或者是外面的天氣忽然之間變冷了,那麼在這樣的情況之下,就會讓你們露在外面的部位受涼。
不要過渡洗澡。夏季有一種非常好的降溫方式,那就是洗澡。在洗澡的過程中,利用熱水把附着在身體上的汗水去除,並且在洗完澡之後,大家會感覺到全身變得非常的清爽。但是小編想要和大家說的就是,夏季洗澡本身是一件有益於健康的事情,但是你要是洗澡過度,那麼就會嚴重損害你的健康。
夏季養生幾個小常識
多喝溫水。夏季失水多,應多多喝點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起着至關重要的作明,維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康。
飲食清補。多吃“苦”在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
補充鹽分、鉀和維生素。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。
-
鱷魚肉煲湯的做法
很多人,喜歡煲湯喝,煲湯時選用的食材很有講究,選好了不僅湯好喝,還具有很多療效,用鱷魚肉煲湯,就是個不錯的選擇,不僅湯鮮肉美,療效也是槓槓的。鱷魚肉食療方1、鱷魚肉鎮咳定喘湯原料:鱷魚肉乾10克,蛤蚧一隻,川貝5克,紫河車5克,蜜棗15克,陳皮1克,豬肺20克,生薑2片。製作:將豬肺...
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衛矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其爲“大根”,形狀和胡蘿蔔甚爲相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱爲萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
水蜈蚣是什麼?它有什麼功效作用?
水蜈蚣其實從名字就可以看出來,這是一種生活在水裏面的昆蟲,它因爲外形和蜈蚣長的非常類似而得名,那麼這個大家很少見到的生物它有什麼作用和功效呢?一起來看看吧!水蜈蚣是什麼?長什麼樣?水蜈蚣,又名水夾子,是龍蝨的幼蟲。是一種水生昆蟲,成蟲和幼蟲都是肉食性的,故對...