氣虛怎麼補好
日常生活中有的人說話有氣無力、動動就滿身大汗、易頭暈,這類人身體本身就存在先天不足、後天脾胃不和久病不愈,中醫上稱此類人的身體病態爲“氣虛”,需要進行後天的進補,那麼氣虛怎麼補呢?,下面的食療方能夠幫助我們補氣。
操作方法
(01)香菇補氣香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
(02)小米補氣小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作爲婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜的作用。
(03)山藥補氣人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
(04)土豆補氣因爲對人體有諸多益處,土豆又被稱爲“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
(05)板栗補氣板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。
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