如何消除心理壓力

現代社會，生活節奏較快，當面對家庭、工作、社會等各色各樣的問題時，心理壓力隨之而來，久而久之，巨大的心理壓力使心氣不順，氣脈鬱結導致身心上的病痛，那麼，在現今這個物慾橫流的社會，如何消除心理緊張和化解心理壓力呢？筆者總結了幾點干預方法僅供參考。

操作方法

（01）樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀。正確的思想對行爲具有積極的指導作用，因此塑造正確的思想很重要，一位具有較高思想境界的人，在處理問題時，視野也更開闊，心態也更爲平和。

（02）透過轉移注意力的方法，當你心氣不順的時候，儘量不去反覆想這件事，可用透過做其他的事轉移自己的注意力，比如澆澆花，聽首歌曲，給家人打個電話等，透過類似的方法緩解心情，緩解心理壓力。

（03）當遇到各種問題時，要學會趨利避害，揚長避短，如果自己處理不好就不要硬撐，要及時尋求建議或幫助。

（04）一個杯子裝了半下水，有人會說自有一半水，也有人會說還有一半水。因此，我們不妨把困難看成鍛鍊，把壓力轉化成動力，心態一變心氣也就順了，精神狀態也就跟着好起來了。

（05）處理朋友、同事關係要把握好尺度，即使再好的友人也有可能出現意見相左的情形，特別是有的友人爲了蠅頭小利不惜出賣你們的情誼，因此，在你出來和朋友、同事關係時就要主動維護自己的利益，不要讓人佔便宜佔成了習慣，對於那些見利忘義的損友，完全可以疏遠或斷絕關係，從而減輕心理負擔。

（06）當自己生活不如意時，想想那些生活更加困苦的人、街頭乞討的人、身體殘疾的人等等，或者和工作待遇、生活條件比自己差的同事相比較，從而獲得心理上的平衡感。

（07）由於長時間的巨大心理壓力和心理緊張，可能會導致病痛，這就需要藥物的輔助調理治療，透過藥物減少身體上的痛苦，從而也放鬆思想壓力，雖然藥物可以治療病痛，但根源還是心態問題。

氣大傷肝，莫生氣，氣出病來無人替。

沒有過不去的河，沒有跨不過的坎，萬事向前看。