怎麼緩解高考壓力 消除緊張情緒

高考前都會感到該緊張，壓力很大，我們可以如何緩解呢？下面小編給大家提供幾點建議；

操作方法

運動：高考前如果自己很緊張，覺得壓力很大，可以每天抽時間運動一下，比如跑步，打籃球，打羽毛球之類都是可以。運動可以讓人放鬆，是一種很好減壓方式；

找人傾訴：自己覺得壓力很大，高考前很壓抑，可以找自己同學朋友父母或者老師，傾訴自己的煩惱，這樣心情會好很多；

找一些自己喜歡事情來做，轉移一下注意力。比如可以去看看電影，聽聽音樂，讓自己慢慢放鬆，調節自己情緒；

可以找一個空把空曠的地方或者山上，把自己心裏壓力都發泄出來，大聲喊出來。做完之後會發現心情會好很多，緊張和壓抑也會有所緩解；