如何幫助女性遠離手腳冰冷?
相信很多女性朋友都經歷過,到了天氣寒冷的時候,手腳都會出現冰冷的情況。其實出現手腳冰冷的原因主要還是由於自身屬於寒冷的體質,血液循環不是很好。那麼如何幫助女性遠離手腳冰冷呢?下面小編給大家介紹幾個小方法,希望對你有幫助。
操作方法
熱敷腹部,對於經常會出現手腳冰冷的女性朋友來說,最主要受寒氣的地方應該是腹部,從而導致全身受到影響,建議選擇用熱水袋敷在腹部的位置,如果是寒冷的冬季,不妨選擇貼上暖寶寶,效果還是挺不錯的。或者還能長期堅持泡澡,這樣可以促進血液循環,改善手腳冰涼的情況。
多吃溫熱屬性的食物,如果平時多吃點溫熱屬性的食物,就能促進血液循環,特別是到了冬季的時候,更加適合溫補,不過需要注意的是不要吃太多熱性食物,以免起到反效果。溫熱食物包含的有羊肉,糙米,核桃仁等。
敲膽經,有些女性朋友出現手腳冰冷的情況,主要是上半身比較熱,然而下半身卻有些寒,這就跟下半身血液循環不好存在着很大的聯繫,想要改善這種狀況就能敲膽經,透過這種方式就能得到不錯的效果。
多吃含有維生素的食物,因爲出現手腳冰涼的情況,跟身體血液循環好不好有很大的聯繫,如果在平時可以多吃點含有維生素的食物,就能讓末梢血管得到擴張。含有維生素的食物還是很多的,比如牛奶,蛋黃和水果等,不過切記一定要長期堅持,效果纔會更明顯。
熱水泡腳,透過泡腳這種方式也能改善女性手腳冰涼的情況,特別是每天晚上九點鐘泡腳效果會更佳。由於這個時間段人體已經開始進入排毒期,要是泡腳的話,能夠促進血液循環,把身體內的毒素都給排出來。如果平時身體體寒,可以在泡腳的時候加上薑片或者艾葉,對於驅散寒氣會有一定的效果,每天堅持泡上五分鐘左右即可。
足部按摩,相信很多人都知道足部有很多的穴位,如果想要改善手腳冰涼的情況,平時適當做點足部按摩非常不錯,這樣就能促進血液循環,長期堅持下來也會發現身體越來越好,值得大家去試試。
做有氧運動,很多女性朋友之所以出現手腳冰涼的情況,主要是由於體內血液循環不好,建議平時可以做些有氧運動,比如瑜伽或者健身操等,這些有氧運動可以促進血液循環,還能把身體的寒氣祛除,另外這些運動佔用面積不是很大,即便在家也能輕鬆完成。
多喝點溫補茶,如果女性想要改善手腳冰涼的情況,平時多喝點溫補茶也蠻不錯的,比如枸杞茶或者紅茶等,這些茶類都能促進血液循環,同時也能給身體帶來健康。
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