女性如何預防靜脈曲張?遠離蚯蚓腿做好這幾點!
雖已是立秋,但是夏日的酷熱還在,很多女性依舊是穿着短裙短褲,前幾日作者外出,低頭溜達的時候瞧見一雙腿把我嚇了一跳,上面密密麻麻的都是一些好像是鼓出來的青筋一樣的東西,真的讓我這個密集恐懼症的人想來就感到頭皮發麻。好奇心沒忍住,裝不在意的樣子快走幾步追上去看了看,原來是大家所說的蚯蚓腿。蚯蚓腿其實就是女性患有靜脈曲張的一個表現,腿上面的靜脈一條條隆起並且歪歪斜斜,就像是一條條蚯蚓盤在腿上一般,不但外觀不好看,對健康也有影響。靜脈曲張是可以治療的,但與其患上之後治療,不如早起做好預防。來吧各位,告訴大家女性在日常生活中如何預防靜脈曲張,想要遠離蚯蚓腿,就要做到以下這幾點哦,趕緊看過來!
操作方法
切莫超重肥胖者適當減肥
我曾經見過幾個比較肥胖的女性,整個人目測要有一百六七十斤吧,就是蚯蚓腿,粗粗的腿上佈滿了蚯蚓一樣的靜脈曲張,看起來是有些恐怖的。一般體重超重的女性很容易患上靜脈曲張的,體重超重,那麼就會導致腿部的靜脈負擔很重,久而久之一定會患上靜脈曲張的。所以說,肥胖的女性一定要適當減肥,保持好身材,不只是爲了好看,也是爲了健康。
切莫懶得一動不動
雙腿負擔重會導致靜脈曲張,而如果整天懶的動也不想動一下的女性,也是很容易患上靜脈曲張的。如果女性雙腿總是處於懶散狀態,那麼雙腿的血液循環就會變得非常的慢,這對於雙腿的血管健康是不利的。所以說女性每天一定要適當運動,如果因爲工作關係沒有時間運動,比如電腦工作者,那麼上下交叉雙腿,這樣也能適當鍛鍊一下腿部,能夠很好的預防靜脈曲張。
遠離緊身褲儘可能選擇寬鬆褲子
還有一部分換上靜脈曲張的女性,身材不胖也經常鍛鍊,可是這一類女性在平日卻非常喜歡穿緊身褲塑身衣,尤其是喜歡穿緊身褲襪的女性,導致自己大腿處以及腰部腹部和腹股溝被緊緊勒住,看起來雙腿是瘦了,可是雙腿的血流也不順暢了,那麼這就極有可能會患上靜脈曲張。所以說女性不建議穿瘦腿褲,更不建議穿瘦腿褲襪以及塑身衣,褲子儘可能的寬鬆爲主,尤其是腿粗的女性,千萬別爲了讓自己看起來瘦一點而選擇這些緊身衣褲。
飲食低鹽切莫重口味
我一位女性朋友就是靜脈曲張,她從來不敢穿短裙,不管天多熱都不敢穿裙子,她吃飯重口味,我們在一起吃飯嫌棄飯菜有些鹹的時候,她一定會找一些鹽巴或者醬油加進去,不然覺得沒有味道。當我們體內的鹽分過多的時候,就會讓身體內的各個器官不斷從身體裏吸取水分,那麼小腿部就很容易引發水腫,這樣一來腿部血管的壓力增大,自然很容易引發靜脈曲張了。
每天堅持泡腳按摩雙腿
尤其是那些職場女性,比如說業務員、教師、醫生、護士等這些職業的女性,是很容易患上靜脈曲張的,整天站着,雙腿負擔是超重的。那麼每天晚上臨睡前,一定要根據泡腳的,水溫不要太高,四十度左右就可以,一邊泡腳一邊用手按摩自己的小腿,這樣能夠快速消除小腿的水腫,以及一整天后的疲勞,既有益睡眠,還能預防靜脈曲張。
高跟鞋和平底鞋交替穿
大多數女性喜歡穿高跟鞋,覺得穿上高跟鞋自己的個頭會增高,且身材看起來會更好,可如果整日穿着高跟鞋,高跟鞋會直接讓身體幾乎所有的壓力全部放在雙腳以及小腿部位,這樣就非常容易引發靜脈曲張。所以說喜歡穿高跟鞋的女性要特別注意了,高跟鞋和平底鞋一定要交替着穿,平底鞋不要選擇薄底的,而是那種柔軟的厚底,這樣能讓雙腿以及雙腳的得到一個壓力緩解。
每天堅持半小時的擡高雙腿
可以在瑜伽墊或者牀上躺下來,雙腿太高,最少要太高到高於自己心臟的位置上,這樣能夠讓雙腿的血液流回心臟,達到減輕雙腿靜脈壓力的效果。尤其是職場女性,不是整日坐着就是整日走來走去,且每天穿高跟鞋的時間非常久,這樣就很容易患上靜脈曲張的,每天這樣擡高雙腿半小時,能夠由於預防靜脈曲張,遠離蚯蚓腿的出現。
多些營養食物並定期檢查
女性想要預防靜脈曲張,還要從飲食上下功夫,不要整日吃一些垃圾食品,那些油炸類燒烤類快餐等食品不但對女性健康有危害,且會因爲吃這樣的食品導致全身血流速度過緩,這也是引發靜脈曲張的一個原因。多吃一些蔬果類以及有營養的食物,含有維生素和蛋白質以及鈣質的食物,就能夠起到預防靜脈曲張的效果。另外女性一定要定期檢查身體,一旦發覺自己有蚯蚓腿的嫌疑,立刻就醫。
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