小偏方巧妙降壓八法
患有高血壓,一定要忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物,而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少,那就是低鹽、低脂、低熱量,少甜少酒少飲茶。爲此以下做一詳細的解釋。
降血壓的小偏方:
(01)步驟一,要飲食有節:做到定時定量、不可過飢過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。步驟二,要低鹽飲食:每日進鹽控制在2-5克以內。因爲食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。步驟三,要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
(02)步驟四,要多食具有降壓作用的食品,如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿蔔、薺菜、花生、木耳、柿子等。步驟五,要忌菸,香菸中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。步驟六,要少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
(03)步驟七,要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海蔘、海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質,而且還具有一定的降壓的作用。步驟八,要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。
(04)高血壓的食療,降壓小偏方:靈芝粥用料:靈芝粉20g,紅棗15枚,糯米100g,紅糖20g製法:將紅棗、糯米淘洗淨,同入沙鍋,加水煨煮到糯米熟爛呈稀稠狀,調入靈芝粉、紅糖,攪拌均勻,繼續以小火煨煮10min即成。用法:分別在早晨和晚上服用。作用:養血益氣,除煩降壓。可治各型高血壓。
(05)芹菜粥用料:新鮮芹菜60g,粳米50至100g。製法:將芹菜洗乾淨切碎,和洗乾淨的粳米同入沙鍋裏,加水600g左右,同煮爲粥。用法:每日早晚飯食,溫熱服。作用:清熱平肝,固腎利尿。比較適用於治療高血壓、糖尿病。
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