什麼食物補氣養血
透過日常飲食的安排,我們也可以獲得很好的保健效果。特別是補氣養血,具有這種功效的食物更是數不勝數。下面,就給大家推薦幾種。
操作方法
(01)魚肉魚肉味甘,性微溫,能暖胃和中,祛風平肝。冬菇味甘,微寒,功能爲益胃、清熱化痰。甘菊能清肝養腎。
(02)海蔘海蔘除一般氯基酸外,還含有其他食物少有的微量元素,能幫助人體生成血紅蛋白,故能補血。海蔘還含有珍貴的抗衰老物質硫痠軟骨素。
(03)黨蔘黨蔘有增加紅細胞及血色素的作用,中醫用爲滋補強壯藥,功能爲補中益氣、養血生津。陳皮也是一味常用中藥,具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
(04)大棗大棗補脾、養血、安神。花生滋養強身,營養豐富,俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人,睡前喝一碗大棗花生湯,可以有效改變現狀。
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