經期吃什麼排毒排污血
女孩子在月經期間很敏感,經常會長痘痘,身體難受,脾氣暴躁,儘管有很多不舒服,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼,月經期間吃應該吃什麼排污血呢?
操作方法
(01)紅豆女性月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既可以美容又可以補血。
(02)紅糖紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水,有助於排除體內毒素、淤血,並可讓身體保持溫暖,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
(03)豬血豬血能起到助排污血的作用。
(04)甜食女性月經期間可以放肆的吃甜食了,哈哈,因爲不會胖的。
(05)綠豆綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
(06)黑木耳黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
(07)溫水月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
特別提示
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。同時月經期間注意保暖,不要吃生冷的東西,當然也不要劇烈運動。
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