瘦咬肌的4個小妙招,第一個有點逗!
總有小仙女們在抱怨自己減肥之後,哪哪兒都瘦了,就是臉瘦不下來。今天帶來幾個瘦咬肌的小妙招,與大家分享,希望透過堅持能達到小臉的效果。首先,我們先來了解一下,“咬肌”到底是個什麼玩意兒。
人臉主要肌肉羣可以分爲表情肌和咀嚼肌,顧名思義,表情肌即是用來體現、展示面目的表情的肌肉,而咀嚼肌就是在人咀嚼食物的時候起作用的肌肉。表情肌有額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌等,透過表情肌的收縮和舒張,人類得以表達喜怒哀樂。而咀嚼肌主要有咬肌和顳肌,需要咀嚼時做收縮運動。
咬肌發達的人,往往臉的下頜部分看起來更加寬大,因此顯得臉大、臉方。尤其是在做咬牙、咀嚼等動作的時候,咬肌鼓起,顯得面部線條不好看。咬肌肥大,主要原因可分爲先天和後天兩種。先天的,則來自遺傳因素。後天的,就與貪吃有關了,喜歡吃一些需要費力咀嚼的食物,如牛肉乾、魷魚絲、口香糖等,無形中讓肌肉充分得到了鍛鍊而增大。
那麼怎麼瘦咬肌,讓臉看起來小一點,或者至少不再變寬、變大下去了呢?小妙招如下:
1.儘量將嘴張大,做出“啊”的口型,保持十分鐘,之後可閉上嘴放鬆肌肉,重複3-6次,鍛鍊部位爲面頰和下巴處的肌肉。
2.做出吹口哨的口型,嘴脣輕輕撅起,吹氣使雙頰膨脹,堅持5秒,然後放鬆,重複3次。透過鍛鍊臉頰的肌肉,可以保持面部的緊緻。
3.學會釋放壓力,改掉一緊張或一激動就不自覺咬緊牙關的習慣。雖說這個不算壞習慣,但日積月累之中,也會讓咬肌增大。而學會緩解壓力,對身心健康都有好處。
4.戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶,都是愛美的,都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食,既可以避免咬肌後天肥大,又能減少熱量的攝入幫助減肥,一舉兩得呢。
如果上述方法已經沒辦法幫到你,來一記瘦臉針,安全快速。在微整形崛起的21世紀,倒也不失爲一種好選擇。
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