最有效的瘦腿小妙招
減肥1.19W
又到了女生穿短褲的季節,瘦腿絕對是每個女生的迫切願望,最有效的瘦腿小妙招是什麼呢?並不是每個人都能找到方法。你想知道哪個方法適合你嗎,趕緊來圍觀吧。
按摩腿部瘦腿由腳踝的位置往膝蓋的方向像擰毛巾一般按摩,並以按摩油或按摩霜按摩,來促進腿部的循環,以達到瘦腿的效果。睡前仰臥擡腿在睡前將腿靠在牆上15-30分鐘,可以幫助瘦腿,改善腿部血液循環,減輕浮腫。記住,做的時候,腿要呈90度,雙腿要緊貼牆壁。
登樓梯瘦腿登樓梯的髖角越寬(步幅跨度越大),對於瘦腿的效果就越明顯,登樓梯不僅能瘦腿,你把注意力放在腿部和臀部,還可以有翹臀的效果。
少吃鹽瘦腿經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上,瘦腿首先要避免水腫,這樣才能瘦腿。
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