做什麼運動瘦雙下巴 4個妙招來幫您
在電子產品推陳出新速度如此之快的今天,無論是在馬路上行走還是在公交車上,很容易看到許多的低頭一族在玩手機或平板,由於保持低頭這個動作時間久了,下頜得不到鍛鍊就形成難看的雙下巴,想要減雙下巴就必須動起來,不要沉迷於電子產品了,那麼做什麼運動瘦雙下巴呢?下面小編總結了4種能夠有效消除雙下巴的運動方式,希望能夠幫助大家甩掉雙下巴。
操作方法
(01)嘴角運動牽動雙下巴1.將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆。2.雙眼直視前方。3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。5.反覆練習約15次即可。
(02)按摩運動消除浮腫由於人體頸部有許多淋巴結,當淋巴迴流受到阻礙,繼而引起了臉腫和雙下巴。用食指的第二節關節由下巴尖端開始向耳垂下部,再到鎖骨內側、外側的順序進行按摩,可以改善淋巴迴流不暢。用逐漸加強的力道按壓位於下巴正下方
(03)細細咀嚼帶動下頜肌肉想要消除雙下巴,可千萬不能小看咀嚼這個動作哦。咀嚼時可以帶動下巴處的肌肉,可以幫助消除雙下巴。咀嚼食材的選擇也很重要,咀嚼西芹、豆苗、瘦臉果等食物都能達到不錯的瘦臉效果,但是要注意的是咀嚼的時候不能狼吞虎嚥,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體。
(04)瑜伽運動改善雙下巴1.收左腿於右臀部,右腳跨過左膝,使右腳放於左膝前方;挺直脊柱,端坐於牀上。2. 吸氣,手臂側平舉,伸展脊柱。呼氣,將腹、肩、頭部向右側扭轉,兩手合十於胸前;正常呼吸,保持眼睛注視右後側一點。3. 轉動時,脊柱要保持挺直,注意保持平衡。
瘦臉下巴下頜-
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