泡溫泉頭暈怎麼辦？泡溫泉注意事項！

天氣越來越冷了，很多人開始想着泡泡溫泉養養生。確實，不管是對於女人還是男人來說，經常泡泡溫泉對身體有很大好處的，尤其是女性，經常泡溫泉能夠去除體內寒氣的侵襲，能夠有效改善手腳冰涼氣血不足等症狀。只是在泡溫泉的時候有些人會出現頭暈現象，這到底是怎麼回事呢？泡溫泉的時候頭暈該怎麼辦呢？來吧各位親，泡溫泉雖好，但要有很多注意事項，這篇指南會給你一個很不錯的建議哦！

操作方法

（01）泡溫泉之前吃點東西在我們平日洗澡的時候，有些人空腹洗澡，會出現頭暈噁心甚至暈厥的情況，泡溫泉也是相同的道理。在泡溫泉之前，是一定要吃點東西的，但不要過飽，也不要吃油膩的食物，最好是喝一小碗粥，吃點小蒸包之類。這樣能夠有效的防止泡溫泉的時候頭暈噁心，且還會有效的防止泡溫泉時突發腦溢血這樣嚴重後果。

（02）讓身體慢慢適應溫泉水溫泡溫泉的溫度是很有講究的，一定不要直接選擇高溫的池子，要循序漸進。先選擇溫度比較適中的池子，先讓身體各個感官適應一下溫泉裏面的溫度。比如先用手試一試水溫，然後用手捧一些水在自己身體上，比如腿上面，胳膊上，當身體適應了泉水的溫度之後，再慢慢進入池子中。進入池子中的時候不要猛然坐下去，會讓你的心臟承受護不住的哦，先在池子裏呈現站着的姿態，滿滿的下蹲，這樣纔不會出現泡進池中漸漸頭暈的現象。

（03）身體不適時暫時不要泡溫泉前不久別人邀請我去泡溫泉，那些日子我正好感覺到很疲累，且經常性的出現眩暈。老公極力推薦我去，想了想作罷。當一個人身體不適的時候，去泡溫泉會很容易加重弄身體的不適感的。很多人覺得，身體不舒服的時候泡泡溫能夠緩解身體不適，但要看是怎樣的不適感。如果是眩暈或者頭暈之類的問題，就不要泡溫泉，會在泡溫泉的時候加重你的眩暈。而那些比如腿疼啊或者渾身骨節痠痛的人羣，倒是可以嘗試一下的。

（04）注意泡溫泉的環境溫度一般那些建立在室內的溫泉，裏面的溫度是很悶的，且在霧氣繚繞中很容易產生頭暈感。這就像是一個稍微有些暈車的人，在坐車的時候恰逢大霧天，這樣會加重暈車問題的。所以說泡溫泉的時候如果感覺到了頭暈，趕緊離開那個環境，讓自己呼吸一下新鮮空氣，並且對一些適當的頭部按摩。個人建議，泡溫泉最好選擇露天的溫泉，室內溫泉的話，不如在家裏泡一泡澡了。

（05）謹防水溫過高咱們在平日裏泡澡的時候，通常會有這樣的體驗。浴池中的水溫過高的時候，你會感覺到有些許的氣短現象，這便是因爲水溫過高造成心臟負擔的原因了。所以說在泡溫泉的時候，千萬要注意溫泉水的溫度，一般選擇四十度的水溫就可以了。這樣的水溫對於女性來說，也能有效的降低因爲泡溫泉，而引發一系列的婦科感染問題。

（06）泡溫泉時間過長有一次聽女同事講，在泡溫泉的時候自己能夠從早上泡到吃午飯的時候，進去就不想出來了。這可是很危險的行爲，尤其是那些體弱、年老、且有心腦血管疾病之類的人羣，長時間在高溫的溫泉中會加重心臟負擔，不但會出現頭暈現象，很多人還會出現突然暈厥，甚至是腦溢血突發的問題。當然如果你想要多泡一會兒，那麼可以在泡溫泉二十分鐘後站起身休息一會兒再開始泡。

（07）在溫泉池中不要動作過猛泡溫泉不是洗澡，不需要你扎一個猛子進去，也不需要你猛然來一個大馬趴表演，這樣的話很容易出現頭暈問題的。泡溫泉的時候全身血管會得到一個擴張，你要是突然站起身的話，很容易造成腦部供血不足，自然會引發頭暈問題了。

（08）特殊人羣儘量不要泡溫泉特殊人羣指的是那些年老一族，還有患有身體重大疾病問題的人羣，以及高血壓人羣，還有心臟病、糖尿病等等這一系列心腦血管疾病，以及貧血或者眩暈症患者，如果想要泡溫泉的話，一定要有家人陪伴，且要嚴格遵守健康泡溫泉的方式。還有一系列患有呼吸道疾病，以及婦科疾病，比如陰道炎的女性，儘量在泡溫泉的時候不要選擇過高或過低的溫度，以防止遭受細菌的侵襲，導致疾病的嚴重性。