減肥期間吃什麼食物好?
不少妹子在減肥期間會有困惑,吃什麼主食好。米飯不能吃,但需要一些食物代替米飯等主食。下面就爲大家介紹幾種主食,即能吃飽又能減肥。
操作方法
(01)玉米。玉米在大家的生活中非常常見。玉米纖維素高,可以刺激腸胃蠕動。
(02)土豆。土豆含有的澱粉較多,也含多種維生素,促進脾胃的消化功能。
(03)紅薯。紅薯含有豐富的糖、纖維素、多種維生素營養。
(04)紫薯。紫薯富含花青素,可以預防某些癌症,同時也可以保護視力。
(05)燕麥。燕麥是高營養食品,能有效降低人體中的膽固醇。
(06)通心粉。又稱意大利麪,是用含澱粉豐富的糧食製成,標準熱量在350卡路里左右。
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