吃什麼食物可以減肥?
冬季來臨,不少妹子都惆悵自己在這個冬天又要“貼膘”,那麼吃什麼食物才能使身材苗條呢?
操作方法
(01)適量補充蛋白質。蛋白質攝入能夠消耗脂肪,早上堅持只吃一個白水煮雞蛋,能有效減脂。攝入過多,就會形成反效果。但如果需從事重體力勞動,就應適當增加一些全麥的食物。
(02)多吃蔬菜。大多數蔬菜 都富含纖維素,多吃蔬菜能夠清理腸道,而且少鹽少油的烹調方式,也能保持身材苗條。
(03)適量的飲用茶水。多飲茶水,能促進腸胃清潔,而且易形成飽腹感,減少食物攝入。如果腸胃好的妹子,還可以適當的飲用一些用乾的荷葉泡的茶水,效果更佳。
特別提示
個人體質有異,僅供參考。
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